獼猴桃有什么好處
獼猴桃簡介獼猴桃（學名：ActinidiachinensisPlanch），也稱奇異果（奇異果是獼猴桃的一個人工選育品種，因使用廣泛而成為了獼猴桃的代稱） 。
中國是獼猴桃的原產地，20世紀早期被引入新西蘭 。
2008年11月6日，在新西蘭舉行的國際獼猴桃大會上，世界19個國家200多位專家一致認定：中國是獼猴桃的原產地，世界獼猴桃原產地在湖北宜昌市夷陵區霧渡河鎮 。
果形一般為橢圓狀，早期外觀呈黃褐色，成熟后呈紅褐色，表皮覆蓋濃密絨毛，果肉可食用，其內是呈亮綠色的果肉和一排黑色或者紅色的種子 。
因獼猴喜食，故名獼猴桃，亦有說法是因為果皮覆毛，貌似獼猴而得名，是一種品質鮮嫩，營養豐富，風味鮮美的水果 。
獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜 。
【獼猴桃有什么好處】味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合 。
獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪 。
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獼猴桃的好處
提起獼猴桃大家并不陌生，那甜酸的綠色果肉和深綠色的毛皮，像極了一個發霉雞蛋 。
獼猴桃是一種很受歡迎的水果，首先就是減肥人群，因為獼猴桃低脂低熱，而且口味又好，而且營養含量不低 。
獼猴桃中特別富含維生素C，有“維生素C之王”的美稱，100g獼猴桃中含有62mg維生素C，維生素C是人體所需的重要元素，它不僅能夠抗氧化，延緩血管老化，還是抗壞血酸，能夠預壞血病、提高免疫力，也是多種酶、身體所需物質的合成條件之一 。
獼猴桃中也含有一定量的維生素A和維生素E以及部分維生素B族 。
除了豐富的維生素外，獼猴桃中的礦物質成分也十分豐富，例如鉀元素名列其他水果前茅，100g中含有140~150mg，鉀元素是人體的“長壽元素”，它不僅能平衡離子濃度，而且還有調節心率的作用，另外，能夠促進鈣質吸收，對于預防心腦血管疾病、骨質疏松都有效果 。
還有一定量鈣元素、磷元素；多種微量元素，如鎂、鐵、鈉、鋅、錳、硒等等 。
日常吃些獼猴桃，可補充多種水溶性維生素以及礦物質 。
獼猴桃的總含糖量居中，富含膳食纖維，果膠等成分，升糖指數較低，也特別適合糖尿病的朋友選擇 。
豐富的膳食纖維除了能夠減緩血糖上升速度，還能夠促進胃腸蠕動，幫助潤腸通便，緩解便秘產生 。
但獼猴桃水分豐富，膳食纖維充足而又性涼，因此也不適合過量食用，過量食用的話可能會造成腸胃不適、腹痛腹瀉的情況，特別是腸胃虛寒的朋友，最好適量食用 。
另外，獼猴桃也盡量新鮮食用，不要榨汁，水果中的含糖量都不低，榨汁后膳食纖維損失，糖分濃縮，還會讓多種抗氧化劑接觸空氣后被氧化失去效果，喝一杯果汁容易攝入更多糖分，讓血糖飆升，同時還會失去部分礦物質、抗氧化劑和大量膳食纖維 。
一天吃幾個獼猴桃比較好？應該怎么吃獼猴桃？紅心獼猴桃含有豐富的維生素C、膳食纖維及鈣鎂鋅等多種微量元素以及精賴氨基酸，對提高人體的免疫力冇很大的幫助；雖然營養豐富必緊性能屬“寒”性，吃多了會涼胃，可每天吃2到6個，具體根據各人身體素質及腸胃消化功能而定 。
