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降血壓的蔬菜和水果有哪些_當季的水果蔬菜

秋天是收獲的季節 。食物有很多種 ， 比如果蔬、栗子、花生等等 ， 可以做成各種不同的美味佳肴 。今天 ， 我們就來說說以下的季節性品種 。
(1)板栗屬于堅果類食物 ， 含有大量的不飽和脂肪酸和維生素 ， 對胃有好處 ， 有助于消化 。它可以抑制血壓的升高 。糖炒栗子是秋街的一道亮麗風景 。時不時能聞到遠處飄來的栗子香味 ， 邊走邊忍不住買包吃 。也可以上栗子炸雞 ， 栗子烤肉是餐桌上的硬菜 。

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(2)蓮藕 ， 甜脆 ， 生吃熟吃都可以 。排骨藕湯里放點新鮮的玉米 ， 湯清澈可口 。上海人也喜歡做糖醋藕片 ， 又酸又甜 。曾幾何時 ， 糯米和蓮藕也是很受歡迎的美食 ， 在一般餐館都能找到 。
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(3)百合 ， 主要分布在溫帶 ， 呈淡白色 ， 肉質 。芹菜百合 ， 清淡可口；如果夏天來一碗冰鎮綠豆百合湯 ， 一定會是一句話 ， 爽！
(4)柿子色澤鮮艷 ， 營養豐富 ， 含有糖、維生素、氨基酸和微量元素 ， 軟糯香甜 ， 價格不貴 。但是不要一次吃太多 ， 尤其是中老年朋友 。還要提醒一下 ， 不能和螃蟹一起吃 。
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(5)石榴屬于落葉小喬木植物 ， 果粒晶瑩剔透 ， 酸甜可口 ， 多汁可口 ， 含有蛋白質、維生素、脂肪和多種礦物質 ， 能補充人體所需的營養 。近年來 ， 軟籽石榴更受消費者歡迎 。新鮮的石榴汁很好吃 ， 我們可以自己擠一杯 。
降血壓的蔬菜和水果有哪些_當季的水果蔬菜

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【降血壓的蔬菜和水果有哪些_當季的水果蔬菜】總而言之 ， 秋天是享受豐收的季節 。我們不妨出去看看 ， 吃吃玩玩 ， 充分享受大自然的饋贈 。

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