1. 首頁 > 生活雜燴 > 生活百科 >

吃vc有什么好處

吃vc的好處維生素C是最被人們所熟知的一種維生素了，人體的需求量也大，具體的作用有哪些呢？
1、防治壞血病
所謂壞血病是一種全身性出血的疾病，通常表現為疲倦、皮膚干燥，毛囊周圍出血，皮下出血，甚至嚴重的還有內出血的可能，如果你的身體出現了以上一種或多種癥狀，那么要小心了，可能是身體在提醒你要補充維生素C了 。
2、保護心腦血管
因為維生素C是一種比較強的抗氧化劑，能夠防止人體內的過氧化作用 。
3、協助補血補鈣
補血其實補的是鐵元素，補鈣補的就是鈣元素，而維生素C有利于人體對這兩種元素的吸收和利用 。
4、此外，維生素C還能降低膽固醇預防動脈粥樣硬化 。
維生素C在我們日常吃的新鮮果蔬中含量比較多，具體包括：韭菜、菠菜、芹菜、柑橘、山楂、紅棗以及獼猴桃等 。
成年人建議一天攝入60毫克左右，基本就能滿足需求了！
（注：圖片來源網絡，如有侵權，麻煩聯系刪除，謝謝?。?br />

吃vc有什么好處

文章插圖
胃炎、胃潰瘍能不能吃vc？吃了有什么影響？胃炎，胃潰瘍的患者當然是可以吃維生素C的了 。
維生素C是生活中很常見的一種維生素，存在于各種蔬菜，水果之中 。
維生素c其實是有助于胃炎和胃潰瘍恢復的，因為很多患有胃炎和胃潰瘍的患者，大多都會有一定的臨床表現，這些臨床表現多是以消化不良為主，如噯氣，腹脹，惡心，腹痛等等，當患者出現這些癥狀時就會導致患者有食欲不振，不思飲食的情況出現，比如萎縮性胃炎的患者，由于胃酸的缺乏，從而有食欲不振和對食物無法有效消化的情況出現，當這種情況長期出現時，就很容易缺乏一些維生素和其他營養物質的攝入 。
所以說，維生素C的攝入，是有助于胃部疾病的恢復的 。
但是，有些患者在補充維生素C時，會以多吃一些蔬菜和水果來進行維生素C的補充，這里有一個需要注意的問題是，補充維生素C固然是好事，但是像含有維生素C較多的橙子，檸檬，橘子，蘋果等水果中由于含有較多的糖和酸，如果胃潰瘍患者以這些水果來補充維生素C，就會導致胃潰瘍患者的癥狀加重，尤其是反酸，燒心腹痛等癥狀的加重 。
所以，胃潰瘍的患者補充維生素C的話一定要避免過多的進食小克上面所提及的水果，要么選擇多吃蔬菜，要么選擇維生素C片來進行補充 。
【吃vc有什么好處】以上就是小克的觀點，歡迎各位提問和補充，關注小克，了解更多健康知識 。
每天吃維生素c好不好？對身體怎么樣？大家知道，維生素C作為一種日常營養藥物，對于人體有許多好處，可以改善血液循環，提高免疫力，等等，說明書上寫得很清楚，不再細說 。
但是，世上的事就是這樣，水滿則溢，月滿則虧，好處多的東西，往往壞處也不少，世上就沒有那種東西只有好的一面，沒有壞的一面，只有好作用，沒有副作用 。對待維C也一樣，要辯證地看問題 。西藥是西方發明的，青霉素是上世紀最偉大的發明之一，但是，目前西方發達國家在使用上非常慎重，沒有我們國家這么輕率 。
目前，常用維C對胃腸道有損傷等副作用，已經形成共識，究竟對肝臟等器官有沒有副作用，誰也沒有定性的結論，不得而知 。千萬不要忽視了藥物對人體的副作用 。
因此，是否每日服用維C還是去醫院，找大夫針對病情服用 。如果沒有大的疾病，而且是年輕人，不建議每天服用維C，缺少維C還是要靠食補來解決 。如果有病在身，或者年老體弱，適當服用還是必要的 。個人意見，不妥之處，請批評指正！

    推薦閱讀