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兒童dha的作用與功效_兒童DHA到底要不要額外補充

大家都知道 ， DHA俗稱“腦黃金” ， 是視網膜光受體中最豐富的多不飽和脂肪酸 ， 同時還具有促進胎兒大腦發育的作用 。說通俗了 ， 就是DHA對寶寶的視力和智力的發育都非常有幫助 。

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那么這么好的東西 ， 是不是一定要補充？
答案是 ， 補充肯定有好處 ， 不補充也沒有太大關系 ， 補充也要分時間段 。
對于孕婦來說 ， 在懷孕四個月的時候 ， 就可以補充DHA 。DHA含有豐富的營養成分 ， 可以促進胎兒的大腦發育 ， 也可以避免孕婦產后神經衰弱 。
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對于寶寶來說 ， 寶寶補充DHA的最佳時間是六個月到兩歲 。因為六個月到兩歲是寶寶生長發育最迅速的年齡段 ， DHA可以產生促使大腦發育的至關重要的激素 ， 以滿足兒童的發展需要 。
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對于母乳的寶寶來說 ， 媽媽們要多吃 ， 含有DHA的食物 ， 首先是魚類 ， 尤其是深海魚 ， 有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚 ， 每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上 。
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還有干果類 。如核桃、杏仁、花生、芝麻等 。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA 。
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不能母乳的寶媽們 ， 也不要太著急 ， 選用含有DHA的配方奶粉也可以達到一樣的效果 。
對于寶寶來說 ， DHA補充到2歲就差不多了 。之后可以多從飲食中去注意 。對了 ， 補充DHA建議選擇藻油DHA ， 因為它相對于魚油DHA來說 ， 要安全一點 。因為魚油DHA會涉及海洋污染 ， 含有重金屬等問題 ， 而且藻油DHA是純植物的 ， 吸收起來更好 。
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因為我一個朋友是做代購的 ， 我很多自己和家人的保健品都是從她那里拿 ， 自然也包括我女兒吃的 。也和很多媽媽一樣 ， 希望自己小孩聰明啦 ， 我也在給她吃DHA ， 就是那種今天吃明天忘的那種 ， 但也陸陸續續在吃 。
今年8月份 ， 小孩上一年級要求體檢 ， 在兒童醫院給小孩體檢時 ， 給我們開單的醫生比較負責 ， 問了很多問題 ， 然后我也就順便問了一下醫生 ， 我們家小孩現在在吃DHA ， 有沒有用呢？醫生直接回答我 ， 這么大了沒有必要了 ， 補充DHA最好的時間是在嬰幼兒時期 。但是 ， 有一個東西可以給她補補 ， 那就是維生素D 。
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回來果斷撤了DHA ， 買VD 。VD可以促進鈣的吸收 ， 兒童時期 ， 生長發育快 ， 骨骼發育需要鈣 ， 但如果鈣充足了 ， VD不夠 ， 也是白瞎 。
隨著孩子的成長需要的微量元素越來越多 ， 尤其是對于鈣質的需求 。鈣是兒童骨骼發育 ， 身體成長的重要元素 ， VD可以在飲食中獲取一部分 ， 也可以在曬太陽的過程中吸收一部分 ， 但是卻滿足不了成長需求 。維生素D的補充是為了鈣質更好的吸收 ， 單純的給孩子補鈣并不能完全吸收 ， 甚至只能吸收其中的十分之一 ， 但是補充維生素D后可以更好的吸收鈣質 。
兒童dha的作用與功效_兒童DHA到底要不要額外補充

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【兒童dha的作用與功效_兒童DHA到底要不要額外補充】但是也要記住 ， 不管是DHA還是VD ， 身體需要的量都是有限的 ， 不是補得越多越好 ， 如果決定要補 ， 一定要嚴格按照用量要求來哦 。

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