麥片的功效與作用
燕麥含有豐富的膳食纖維，經常吃燕麥可以防止便秘的發生 。而痔瘡，肛裂等疾病都與便秘有著很重要的關系，所以經常食用燕麥，還可以減少痔瘡和肛裂等疾病的發生 。燕麥含糖量低，具有降糖、減脂肪的作用，適合于糖尿病、肥胖的人食用 。
文章插圖
麥片的功效與作用是什么
1、改善情緒
燕麥片中豐富的維生素B6有助于提高人體血清素水平，進而讓人改善情緒，放松心情 。
2、改善免疫系統
燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力 。
3、預防結腸和直腸癌
因為食物中含有大量的纖維，而且這些纖維可使致癌物質濃度相對降低，再加上食物纖維有刺激腸蠕動作用，這樣可以使致癌物質與腸壁接觸時間大大縮短，以減少對腸壁的侵蝕，可以達到預防腸癌的目的 。
4、預防和緩解便秘
麥片是粗糧的一種，因此含有非常豐富的纖維，而且因為食物纖維體積大，所以可以促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間 。這樣就能有效的預防便秘 。
什么人不能吃燕麥
【麥片的功效與作用】不適合吃麥片的人群是產婦和孕婦，在懷孕期間吃麥片容易引起滑胎，造成流產，產婦吃麥片則會使得奶水分泌減少 。燕麥屬于高纖食物，脹氣不適合吃 。糖尿病患者也不適合，因為其腸道黏膜平滑容易受損 。最好是過敏體質的人不要吃，嚴重者可能會出現對身體有嚴重的影響 。
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