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打呼嚕聲音特別大怎么辦，打呼嚕不光吵別人

睡覺時遇到打呼嚕的人是很常見的 。無論是室友還是伴侶，除了會影響他人的睡眠質量外，大多數人都不認為打鼾對自己的健康是一件非常有害的事情 。打鼾導致的困倦、白天精力不足和注意力下降都被認為是他們的不良狀態 。那么今天就來說說打鼾的危害 。
打鼾是一種疾病

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人為什么打呼嚕？人類要發出聲音，需要在口腔、鼻腔、咽腔內共同運動，氣流在肌肉形成的腔內形成聲音 。打鼾發生在人們睡著的時候，我們的嘴唇、舌頭、臉頰和下巴的肌肉放松，它們不會隨機發出聲音 。但是喉嚨里有一個很大的通道，一旦通道變窄，空氣通過的時候就會發出聲音，就是鼾聲 。
打鼾帶來的危害最大，就是導致呼吸暫停 。我們在生活中會聽到一些人在打鼾的過程中突然失聲 。此時，可能會出現呼吸暫停 。
打鼾者的氣道會比正常人窄 。當氣道堵塞，即發生呼吸暫停時，氣體難以進入肺部，會導致二氧化碳滯留體內，使人體出現缺氧 。
這種情況非常危險，可能誘發心臟病發作，或引起腦血管意外，甚至導致睡眠猝死 。
打鼾與疾病
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鼻部疾病
當鼻咽部有水腫、充血、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大時，很容易打鼾 。
咽部疾病
腺樣體肥大、扁桃體炎、舌頭肥大等 。
脂肪
人體肥胖時，頸部脂肪較多，也會導致呼吸道狹窄，從而引起打鼾 。
不健康的生活方式 。
長期吸煙喝酒的人容易打鼾，吸煙容易引起呼吸道炎癥或水腫，導致呼吸道狹窄 。喝酒會導致肌肉松弛，人睡著后會落在舌根后面，引起打鼾 。
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除了以上原因，打鼾還與睡姿和年齡有關 。有些人仰臥時，舌根后仰也會導致氣道狹窄 。但隨著年齡的增長，肌肉功能下降，大多數35歲以后的男性和絕經后的女性都會出現嚴重的打鼾癥狀 。
打鼾看似只影響睡眠，但對健康影響很大，所以當打鼾發生時，需要積極應對 。
調整生活方式
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對于肥胖的人來說，減肥是必須的，可以有效緩解氣道阻塞 。
生活中，戒煙限酒很有必要 。睡覺時盡量選擇側臥位，選擇高度和硬度適中的枕頭，這樣可以保證睡眠時氣道通暢 。
手術治療
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手術是治療呼吸暫停綜合征的常用手術方法，主要針對鼻咽部疾病引起的打鼾患者，通過手術使鼻腔和咽部恢復通暢，從而治療打鼾 。
其他治療
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對于一些輕度或中度呼吸暫停的患者，可以在牙醫的指導下使用一些口腔器械來調整下頜和舌頭的位置，以保持睡眠時氣道的暢通 。
還有呼吸機的使用，也可以保證患者夜間獲得良好的通氣功能和血氧水平 。
【打呼嚕聲音特別大怎么辦，打呼嚕不光吵別人】參考文獻：
[1]張毅 。(2018).鼾聲聽起來很嚇人怎么辦？康復(5)，8-8 。
[2]顧牧[1] 。打呼嚕不代表睡得香，后果可能很嚴重 。樂活高六(2019):25-25 。
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