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腳崴了腫了多久能好_腳崴了腫了怎么知道骨頭有事沒事

腳崴了腫了多久能好因人而異 。
因為每個人的體質以及腳崴傷的程度都不一樣 ， 因此對于不同人群來說 ， 腳崴了腫了的恢復時間也是不一樣的 。
對于個人體質較好、新陳代謝速度較快 ， 或者崴傷程度比較輕的人群來說 ， 可能1周左右就能恢復得差不多 ， 而對于一些體質較差、新陳代謝速度較慢 ， 或者崴傷程度較嚴重的人群來說 ， 那么就可能需要1-3個月才能恢復 。

腳崴了腫了多久能好_腳崴了腫了怎么知道骨頭有事沒事

文章插圖
腳崴了腫了怎么知道骨頭有事沒事如果情況嚴重的話建議拍X光片來判斷 。
在腳崴了腫了之后 ， 首先需要立即休息 ， 避免活動 ， 然后再根據疼痛的程度來進行判斷 ， 如果內外踝的腫脹明顯 ， 有明顯的局部壓痛點 ， 或者踝關節活動受限 ， 經過休息之后也沒有明顯緩解或者有加重的情況的話那么就有可能發生了骨折 ， 此時建議患者最好是及時去醫院就診 ， 然后在醫生的指導下通過拍X光片來進行確定 ， 以免耽誤疾病的治療 。
腳崴了腫了可以泡腳嗎視情況而定 。
如果腳不小心崴了腫了的話 ， 那么在之后的24個小時之內是不能夠用熱水來泡腳的 ， 這是因為毛細血管還處于出血的狀況下 ， 如果用熱水來泡腳的話就有可能會加重毛細血管的出血 ， 使得腫脹更加明顯 ， 因此此時應該用冰塊來進行冷敷 。
【腳崴了腫了多久能好_腳崴了腫了怎么知道骨頭有事沒事】而在崴了腫了24個小時之后 ， 此時是可以適當地用一些熱水來泡腳的 ， 這個時候泡腳的話可以促進局部血液的循環 ， 加快淤血的吸收 ， 有助于疾病的恢復 。
打籃球崴腳后應該及時采取什么措施？事后如何處理好？第一階段：扭傷后1個小時內 。務必用冷水直沖腫脹部位 ， 或用口袋裝滿冰塊敷于腫脹部位 ， 這樣操作可以最大程度限制腫脹程度 ， 利于后期恢復 。第二階段：扭傷后1小時-24小時 。冷敷或冰敷后 ， 應靜臥或靜坐休息 ， 靜臥時將腳踝處抬高 ， 以高于或平行于心臟水平位置為準 ， 靜坐時則需將腳踝處抬高至腰部以上 。此階段中 ， 扭傷部位不可承重、不可發力、不可沾熱水 ， 不可進行按摩 。第三階段：扭傷后24小時至腫脹消退 。此階段以消腫為目標 ， 操作手法很多 。如果急于恢復 ， 可到衛生條件有保障的醫療機構進行針灸 ， 針灸后上藥烤燈 ， 上藥烤燈一般是將有消腫功效的藥物涂抹于紗布 ， 再用紗布裹住受傷部位 ， 用電磁波治療儀對受傷部位進行電磁波治療 ， 這樣操作有利于藥效的吸收和腫脹的消散 。一般能烤燈的醫療機構都有自己的消腫藥物 ， 如沒有或自己購買烤燈在家治療的朋友 ， 推薦正骨水和舒活靈 ， 尤其是正骨水 ， 效果很好 。針對不那么急于恢復或傷勢較輕的朋友 ， 自行購買正骨水和紗布 ， 用正骨水浸透紗布 ， 裹住受傷部位 ， 在用繃帶纏繞固定即可 ， 一般1-2天換藥一次 。另外 ， 此階段還應注意隨時抬高踝關節 ， 少走動 ， 多靜養 ， 不讓受傷部位承重甚至觸碰 ， 最好再買一些內服的活血化瘀的藥 ， 每天按時服用 。第四階段：消腫后至淤血基本消除 。腫脹消退后 ， 傷勢嚴重一點的朋友會發現受傷部位有淤血 ， 淤血量視傷勢不同而有所區別 。針對急于恢復的朋友 ， 推薦放血療法 。該療法的具體操作是先對淤血部位進行消毒 ， 然后用七星針在淤血部位連續刺破 ， 形成密密麻麻的小孔 ， 再用拔火罐的原理 ， 將淤血放出 ， 效果極佳 。針對其他朋友 ， 僅內服外敷即可 ， 也可適時以淤血中心位置為原點 ， 向四周輕輕按摩 ， 幫助消除淤血 。第五階段：恢復力量和靈敏度階段 。此時傷情已經基本化解 ， 但由于受傷部位的肌腱、韌帶、軟組織等在之前的受傷中都有不同程度的損傷 ， 需要慢慢恢復 。可從慢跑開始 ， 看腳踝能否輕微發力并承受得住每次落地時的壓力 。再通過360°活動踝關節 ， 看看腳踝的側向活動有無困難 ， 一般而言 ， 此時的腳踝跑步沒問題 ， 但要做出類似螃蟹一般的側向移動 ， 比較難 。這都需要一步步嘗試和恢復 ， 結合各種不同的跑姿和運動方式 ， 對腳踝各個角度的發力與承重進行恢復性訓練 ， 直至完全康復為止 。

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