玩手機眼睛模糊怎么辦，長時間看手機電腦

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許多上班族每天都在電腦上工作，同時他們經常熬夜和睡眠不足。他們眼睛上的負擔可以說很重。大多數經常玩手機、看電視、用電腦的人，眼睛里都有疲憊和不舒服的感覺。中醫認為，肝向眼開，肝出了問題眼睛就不好了。因此，藥典記載的明目中藥大多入肝經，但具體功效不同。不妨根據個人體質選擇適合自己的明目中藥。

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01 常見的明目中藥
枸杞子：滋養肝腎
枸杞性平，味甘，屬肝腎經。俗話說，如果你想保持眼睛明亮，你應該經常喝枸杞湯。
枸杞子的明目效果很好，主要通過滋養肝腎之陰起作用.這是因為眼視萬物的功能取決于五臟的精氣，尤其是肝血和腎精的滋養。肝腎功能正常，眼睛可以明亮。如果經常加班，在電腦前熬夜，就會失去肝、血、腎的精氣，失去視力，視力模糊，距離不明。所以枸杞特別適合上網、熬夜加班、肝腎不足的人群。
桑椹子：滋陰補血
桑葚性寒，味甘酸，入肝、腎經。003010記載，“五色皆損，黑未損” 。
黑色的桑椹子就是眼科常用中藥，具有補益肝腎、滋陰補血，清肝明目的功效,常用于肝腎陰虛、血虛者，可與枸杞、楮實子、熟地黃配伍使用。因其含糖量低，也適用于糖尿病眼底出血，持續時間長，影響視力的患者。
【玩手機眼睛模糊怎么辦，長時間看手機電腦】 桑葉：清肝明目
桑葉性寒，甘苦，歸肺、肝經。桑葚，與桑葚同屬一種植物，有明目的功效，但桑葚擅長滋陰補血明目，而桑葉長于清肝明目，還能疏風清熱適用于肝熱紅腫疼痛，肺風熱目眩咳嗽，常與菊花同用。用桑葉熏眼睛，用水蒸氣炸也可以緩解眼睛疲勞。
菊花：平肝明目
菊花性微寒，味甘苦，歸肺、肝經。具有祛風解表、平肝明目、清熱解毒的功效。和菊花、桑葉一樣，能疏散肺經風熱，清肝明目。菊花可用于治療肝熱引起的紅腫。
菊花分為白菊、黃菊、野菊，其中白菊花味甘，清風熱力稍弱，但平肝明目的效果比黃菊花好，常用于肝熱目赤;黃菊花味苦，涼風的熱量強于白菊，常用于疏散風熱。菊花味苦，清熱解毒之力最強。
推薦藥膳——枸杞豬肝湯
食物療法處方

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枸杞豬肝湯
材料：枸杞葉250克，枸杞30克，豬肝250克，生姜3片，鹽適量。(2~3人)
枸杞葉和枸杞用清水在做法：.洗凈去皮生姜，切成3塊。豬肝切片，加入食用油和鹽，淹沒備用。枸杞葉、枸杞、生姜加入適量水，煮15分鐘左右，然后放入豬肝中，煮10分鐘，調味即可。湯里吃豬肝和枸杞。
功效：滋陰養血，清肝明目。
適合人群：肝腎陰虛型視物不清的人，常有眼睛干澀，視物不清，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，手腳發熱，舌紅少苔，脈細。
枸杞葉性涼，味苦甘，歸肝、脾、腎經，補虛益精，清熱明目。枸杞具有滋補肝腎、益智的作用。豬肝溫、甜、苦。它能養肝、養血、明目，專門用于治療血虛
g> 睛明穴
該穴位于目內眥角上方凹陷處。“明”有光明之意，所以按揉此穴具有清熱明目、開竅守神的功效。