失眠用什么泡腳效果好，可以治失眠
失眠通常是指患者對睡眠時間或質量不滿意，影響白天社交功能的一種主觀體驗 。失眠對患者的工作和學習影響很大，嚴重影響患者的生活質量 。采用自制中藥足浴睡眠方治療輕度失眠患者62例，療效滿意 。現介紹如下 。
臨床資料
臨床觀察62例，其中男性28例，女性34例 。最小的28歲，最大的40歲，平均32歲 。病程最短2周，最長1個月 。
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【失眠用什么泡腳效果好，可以治失眠】治療方法
處方：艾葉、干姜、陳皮各50克 。
用法：藥加水，煎成500毫升藥液 。睡前將2500 ~ 3000 ml溫水倒入盆中，再倒入藥液中 。水溫為40 ~ 50 。稍微冷卻后，及時加入熱水，邊泡邊揉腳底，直到下肢和背部微微出汗 。每次浸泡30分鐘左右后，及時擦干雙腳，注意保暖，泡腳后立即睡覺 。七天為一個療程，共兩個療程 。如果有足夠的時間，尤其是老年人，可以在下午4 ~ 5點加洗足浴，因為是膀胱經、腎經氣血最旺盛的時候，起到補腎的作用 。
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治療結果
62例中，足浴2周后治愈45例，1個月后有效10例，無效7例，總有效率88.71% 。
體 會
中藥足浴是古代常見的保健方法 。古人把人的腳稱為樹的根，說“樹的根先枯，老腳先衰”，“足浴秋潤心，足浴冬暖身健腦” 。秋冬是養生的好季節，尤其是失眠 。艾葉性苦、辛、溫，歸肝、脾、腎經 ?！侗静菥V目》記載：“艾草治百病，止吐血，泄婦血，益殷琦，除風寒，使人生子 。”所以有醫生說：“杏是中醫之花，艾是中醫之草 ?！爆F代醫學認為艾葉為香藥，具有溫經散寒、止痛的作用 。姜溫中散寒，歸陽清脈 。其性辛熱，歸脾、胃、心、肺經 ?！端幤坊x》中說：“干姜久燥，其體質縛，而其氣泄，而其味微，比姜熱，故不能止，只用于祛其寒 。”配合陳皮理氣健脾 。三者結合可以溫經散寒，溫脾益腎，促進血液循環，從而達到溫經通絡，促進睡眠的目的 。因此特別適合秋冬季失眠的治療，具有強身健體的保健作用 。主宰人體先天和后天的腎經和脾經，都是從腳開始的，這些經絡與五臟息息相關 。中藥泡腳可以刺激足部的反射，尤其是“大腦、小腦腦干、額竇、腹部腎叢、雙腳失眠斑”，可以促進足部血液循環，降低局部肌張力，消除疲勞，疏通經絡，調和陰陽，調理臟腑，從而調節神經系統，治療失眠 。足浴無毒副作用，簡單經濟高效，能有效改善患者的睡眠質量，值得臨床推廣應用 。
END
文字 |《醫藥星期三》
圖片 | 網絡
編輯 | 彭海波 朱德珍 曹琤媛
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