適合做水果沙拉的酸奶，水果沙拉是放酸奶還是放沙拉醬

水果沙拉在西餐和中餐中都很常見。飯前飯后都好，助消化，美容養顏。
水果沙拉可以補充多種營養，有助于減肥和預防便秘。
【適合做水果沙拉的酸奶，水果沙拉是放酸奶還是放沙拉醬】做水果沙拉其實很簡單，就是把不同的水果切成小方塊，搭配自己喜歡的醬料或者酸奶。水果沙拉是由不同的水果做成的，所以比只吃一種水果更有營養。
吃水果沙拉的好處是增加纖維攝入，可以降低膽固醇，減少便秘。水果沙拉脂肪含量低，熱量低，讓人很容易有飽腹感。因此，飯前吃沙拉可以減少總熱量的攝入，有助于減肥。但是糖尿病患者和胃不好的人應該盡量少吃。
在家里，我經常用水果做我喜歡味道的水果沙拉。做得最多的就是將獼猴桃、火龍果、香蕉、蘋果等混合，然后倒入酸奶。
或者用酸奶給這些水果榨汁很好吃。無論是水果沙拉還是果汁，都是不錯的選擇。