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靈芝煲湯放什么材料好，推薦一款西洋參煲靈芝

【靈芝煲湯放什么材料好，推薦一款西洋參煲靈芝】現代都市人沒有一個人不被生活和工作所壓 。為了娛樂而工作，加班，熬夜，這是常見的做法 。工作的壓力也導致很多職場人士經常失眠，睡眠不好，尤其是娛樂場所抽煙喝酒的男性！我的家人也不例外 。因為頻繁的應酬和加班，我都看在眼里，但工作上卻幫不了他 。男人為了養家，經常要熬夜、抽煙、喝酒 。所以作為妻子，我只能從日常生活和飲食方面好好照顧他，讓他有一個健康、健康的身體和良好的狀態在社會上努力工作 。
煲湯可以說是廣東人用來調理身體的最佳方法，而且廣東人煲湯也很有講究，不同食材的搭配、不同營養的搭配、不同功效的搭配，這些都根據季節變化、身體狀況變化來搭配食材煲湯，市面上煲湯食材更是琳瑯滿目，上百種、上千種，每一種食材都有它的作用和營養價值，所以不得不佩服我們祖先的智慧發明、發現了這么有用的食材！今天要和大家分享一道西洋參靈芝石斛湯，西洋參：補氣、提高免疫力 。靈芝：健脾補腎，養心 。石斛：滋陰清熱 。

靈芝煲湯放什么材料好，推薦一款西洋參煲靈芝

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食材：靈芝15克，西洋參1或10克，石斛10克，蜜棗1至2個，豬骨或瘦肉400克 。
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步驟我買了一條條的石斛 。先用剪刀剪成兩三段，放入冷水中浸泡1 ~ 2小時 。
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步驟：西洋參切碎 。如果買的是西洋參片，那就更好了 。別剪了 。
步驟：將骨頭洗凈，用冷水煮幾分鐘 。
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步驟：西洋參、靈芝、石斛稍洗凈，放入砂鍋中，加入煮好的骨頭、姜片 。
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第4-5步：加入4-5碗水，大火燒開，小火慢燉1.5小時 。水量也可以根據家庭成員增加，食物量也可以根據家庭成員增加或減少 。以上食物量為4人份 。
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第五步出鍋前5分鐘加入適量鹽調味 。
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這湯味道甜，靈芝有輕微的土香味，配料簡單 。如果經常感到疲勞，睡眠不好的伙伴可以煮此湯，滋陰益氣，提高免疫力，促進睡眠 。尤其是那些喝酒后經常熬夜的人，趕緊收藏起來吧！
小貼士：靈芝雖好，但不能一次放太多湯 。放多了會稍微有點苦 。
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