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多種維生素適合什么人，首推多種維生素片

如今，許多人越來越關注他們的健康 。如果他們想要健康，日常營養補充是不可或缺的 。其中，維生素是人體必需的營養物質之一 。這些營養素是一個龐大的家族，包括VA、VB、VC、VD等 。雖然每種維生素的功能和作用不同，但它們可以相輔相成，共同維持人體的正常代謝 。看到這里，你可能會想，營養這么多，為什么還要專門補充這種營養呢？如何有效補充日常生活？讓我們一起討論這些問題 。
為什么要添加多維？
人體所需維生素是我們生活中必不可少的有機化合物，可分為兩類：水溶性和脂溶性 。人體一旦缺乏這些營養物質，就容易出現代謝紊亂，使很多營養物質無法被吸收利用，導致身體不適 。《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》的數據顯示，我們每天需要服用800gVA、100mgVC、10gVD等 。但是因為我們人體不能合成或者只能合成少量的維生素，大部分都需要外界來源補充 。
這些營養在攝入不足主要靠日常飲食補充，但如果日常飲食不均衡，就會導致攝入不足 。而且維生素是非常不穩定的物質，暴露在光線、氧氣或高溫下很容易失去活性 。因此，日常食物儲存不當，烹飪過度，會導致這些營養物質的流失，導致人體能夠吸收利用的維生素很少 。另外，如果胃不好，消化吸收能力差，這些營養物質的吸收率就會低，不能滿足人體的需要 。
容易消耗
維生素不會一直進入人體，但也會因為我們不良的生活習慣而被消耗掉 。比如長時間看電視和電腦會消耗眼睛中的視紫紅質(視網膜的感光物質)，導致視力下降，而VA是合成這種物質的重要成分，所以長時間看手機和給電腦添加VA需要及時 。另外，經常吸煙容易消耗體內的VC，因為煙中的焦油等有害成分會消耗大量的VC，所以經常吸煙的朋友需要多吃水果蔬菜來補充VC 。
綜上所述，多維度在人類健康中發揮著重要作用 。人體很難合成這些營養物質，很容易消耗掉 。因此，及時補充尤為關鍵 。通常，除了注意均衡飲食，我們還可以通過多種維生素片補充飲食攝入的不足 。另外值得一提的是，日常多種維生素都要補充礦物質，可以促進礦物質的吸收利用，發揮更好的協同作用 。

多種維生素適合什么人，首推多種維生素片

文章插圖
補充維生素和礦物質的好處
維生素C+鐵
鐵是參與人體造血功能的重要元素 。沒有這種礦物質營養，人體就會容易氣血不足 。但是人體只能吸收二價鐵，而VC具有很強的還原性 。兩者補充可將膳食中的三價鐵還原為二價鐵，便于人體吸收利用 。
維生素A+鋅
VA，又稱抗干眼癥因子，能有效緩解視疲勞，預防眼睛干澀 。此外，還能增加人體免疫力，與VD共同維持人體骨骼的正常發育 。鋅對VA的代謝有重要的促進作用，可以幫助人體更好的吸收VA 。
維生素D+鈣
鈣是人體骨骼和牙齒的重要原料，VD是促進人體小腸鈣吸收的重要物質，有助于促進骨骼和牙齒的正常發育和生長，避免骨質疏松和牙齒松動 。
維生素+硒
而且VE和硒都是抗氧化劑，可以清除體內自由基，防止自由基攻擊附近細胞，導致細胞損傷和衰老壞死 。兩者結合可以增強彼此的抗氧化效果，有助于延緩皮膚衰老 。
【多種維生素適合什么人，首推多種維生素片】看完上面的介紹，不難發現，我們需要補充的不僅僅是多維度，還有人體必需的礦物質元素 。只有兩種營養共同補充，才能在功能上起到很好的協同作用 。在這種情況下，如何才能有效補充這些營養呢？在這里，我們推薦湯臣便健復合維生素片 。每片含有十多種營養成分，成分科學搭配，適合人體吸收利用 。

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