黑枸杞有什么功效作用，黑枸杞到底有啥用

網友提問：我有個親戚在賣黑枸杞。他告訴我，黑枸杞不僅比紅枸杞更有效，還能抗衰老、降血糖、預防動脈硬化。他總是建議我買它。
請問這是真的嗎？

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近年來，黑枸杞像一匹“黑馬”，闖入曾經超越紅枸杞的健康黨的生活。
據商家宣傳，黑枸杞能預防動脈硬化、降血糖和抗衰老，比紅枸杞強多了！
真的如此嗎？
事實上，不管哪種顏色的枸杞，養生功效大體相同。.
例如，就滋補肝腎、益視力和明目的功效而言，黑枸杞和紅枸杞一樣好。對于需要經常用眼、熬夜的人來說，適度消費有一定的好處。

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至于美容或者防衰老，枸杞確實有一定的效果。
枸杞的花青素含量高(高達28%)，因此具有很好的抗氧化作用。
至于商業推廣的其他功能，如抗動脈粥樣硬化、降血糖、抗癌等等，這些說法就太夸張了。
因為這些健康作用主要來源于“抗氧化”，沒有直接的臨床試驗數據。
所以如果只是想補充花青素，吃貴的黑枸杞不劃算。
最好吃一些富含花青素的“平民食品”，如紫黑色的蔬菜和水果，如桑葚、藍莓、葡萄、卷心菜和紫玉米。
總之，如果你想買黑枸杞嘗一嘗，沒有問題，但如果你想獲得商業推廣的神奇效果，堅持住！
本文由《中國家庭醫生》雜志《科普中國》聯合出品。
【黑枸杞有什么功效作用，黑枸杞到底有啥用】