蒸餾水和純凈水的區別，礦泉水、純凈水、天然水、蒸餾水
走進超市，走到水架子，你會發現：
咦？怎么有礦泉水、礦物質水、純凈水、天然水……那么多水？
這些水域不僅在名稱上不同，而且在內涵上也不同 。還有人說純凈水不含礦物質，不能長期飲用，否則會導致人體內礦物質流失 。
那么，究竟哪種更適合作為長期飲用水？
我們專程去超市買了10瓶瓶裝水，準備給大家科普一下：
【蒸餾水和純凈水的區別，礦泉水、純凈水、天然水、蒸餾水】
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一、礦泉水
礦泉水指的是"飲用天然礦泉水" 。
這一定是從地下深處自然涌出的或經鉆井采集的，含有一定量的礦物質、微量元素或其他成分.的水源
其他的，無論是地下水、地表水、自來水還是含有額外礦物質的礦泉水，都不叫礦泉水 。
如果不能識別，就看包裝瓶上是否同時有“礦泉水”和“水源地”兩個字樣 。如果是，那就是真正的礦泉水 。
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比如我們這次買的三款百*山、統*愛*、農**泉車型，它們的水源一定是天然的深層地下水 。
但是由于水源不同，礦物質的含量也不同 。
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看到這么多礦物質，你覺得之前喝的礦泉水值嗎？
對不起，并沒有 。,為我們人體提供了這么多礦物質，杯水車薪.
以白山*為例 。取各種礦物質的最大值 。如果你每天喝多達2L的水，你可以攝入：
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當你每噸喝2L的水，別人很容易就能吃一塊肉、喝一杯牛奶,你得到的礦物質更真實：
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讓我們有一個更直觀的數據 。以儂* *泉含鈣量(4毫克/升)為例：
為了補充你每天需要的鈣，你至少需要喝200L's水，這大概在一浴缸.附近
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不過有人會說礦泉水和其他水味道不一樣，味道很好~
這是真的，礦物質的含量主要影響的就是口感.
有一個非常直觀的數據來反饋這一點，那就是水的溶解性總固體（TDS）.
TDS的值與水中礦物質和微量元素的含量有關 。TDS越低，水越純凈，但不要盡可能高 。
，太高會有不好的味道 。
所以 TDS 在一定區間范圍內比較好 。比如日本的國家飲用水標準規定，TDS 濃度在 30~200 之間的水口感更好 。
我們用 TDS 筆測了一下各品牌水的 TDS ：
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測試出來的數值，和你實際喝下來的感受一致嗎？歡迎來留言說說~
二、純凈水
純凈水是最好理解的，即通過蒸餾、離子交換、反滲透等工藝，去除了絕大部分物質，幾乎不含礦物質的水 。TDS 都為 0。
在這批我們買回來的水里，怡*、娃*哈、屈*氏屬于純凈水 。
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其中娃*哈和屈*氏在“純凈”方面做得比較優秀，被很多實驗室直接當蒸餾水用 。
說到這里不得不提，很多人擔心純凈水里沒有礦物質，長期喝沒營養，會導致人體的礦物質流失 。
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但是我們喝水，不是為了補充其他營養素，就是為了補充水分而已 。水本身，也是人體所需的營養素 。
從補水的效果來說，礦泉水、純凈水、白開水等等，沒啥區別 。你喜歡喝哪種，就可以用哪種作為長期飲用水 。
三、其他水
除了礦泉水和純凈水，其他的水都統稱為“其他水” 。
這類水的水源沒有礦泉水那么嚴格，可以是自來水、地下水、地表水、湖里的水、河里的水等等，只要符合衛生標準就行 。我們來分類講講其中的常見類型 。
1. 礦物質水
同樣是“礦”開頭，但是礦泉水和礦物質水可不一樣 。在我們買回的樣品中，代表有康*傅、冰*、純* 。
它們沒有礦泉水的水源，一般會在純凈水里加一些氯化鉀和硫酸鎂，調節一下純凈水不太好的味道，順便也能跟礦物質沾沾邊 。
但是從外包裝看，除了康*傅，冰*和純*并沒有標明加了多少礦物質 。
我們測了一下 TDS ，都在 30 以下，還是比較低的 。
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說到冰*，剛出現的時候大家明顯發現，它的氣沖非常足，打開后瓶子卻很軟，和常見的飲用水瓶子很不一樣 。
其實這是一個故意的設計，喝完后輕易擰成一小坨，方便回收 。
2. 天然水
這種水在其他水里，算是佼佼者 。在我們買回的樣品中，另一款農**泉屬于這類 。
相信有一句廣告詞大家都很熟悉：我們是大自然的搬運工 。
這里搬運的其實是千島湖的水，經過加工處理后，以天然水的名義出售 。
我們比較了一下農**泉（天然水）的礦物質含量，比主流礦泉水低一些 。
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除了農**泉天然水，市面上也有不少主打“弱堿性水”賣點的，銷量都不錯 。
但是弱堿性水真的更好嗎？
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人體的pH值在 7.35 ~ 7.45 之間，是弱堿性沒錯 。但身體可以自行調節，就算你喝了醋，也不會有多少變化 。
要是喝弱堿性水……身體表示一點酸堿變化都感覺不到 。
如果自我調節有問題，血液酸堿度失衡，會引發酸中毒或堿中毒，這種情況靠喝水是沒有用的，去醫院看醫生才是正解 。
3. 其他水中的其他水
前幾年炒得很熱的“嬰兒水”，相信不少寶爸寶媽都聽說過 。
我們之前也寫過一篇科普，感興趣的小伙伴可以點擊下方鏈接查看：
嬰兒水值不值得買？你家寶寶今天喝“嬰兒水”了嗎？
最后我們嘗試了很多小伙伴關注的巴*水和嶗*百花*草水 。
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它們雖然也叫水，但其實是氣泡水，喝過的人都懂，味道一言難盡 。嶗*百花*草水更是像鹽汽水，小伙伴喝了直呼這是“煮草席”的味道 。
喝了這么多水下來，老爸評測只想說：
不管礦泉水、白開水、純凈水，能補充水分的就是好水 。只要你愛喝，這其中的水都很適合作為長期飲用水 。
中國營養膳食指南建議成年人每天喝水 1500~1700 毫升，與其關注喝什么水，不如算一算今天的水你喝夠了嗎 。
看到這里，溫馨提醒，你該喝水啦~
最后相信有些朋友會問：
現在市面上還有那種售價昂貴的冰川水、富氫水等等，又如何呢？
歡迎大家來留言區發表自己的見解~
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