1. 首頁 > 生活雜燴 > 生活百科 >

維生素d3多少錢一盒，幾十塊錢一瓶的維生素D

“骨質疏松怎么會發生？”
【維生素d3多少錢一盒，幾十塊錢一瓶的維生素D】老李從沒想過自己會把骨質疏松等同起來 。關于對健康的重視，老李敢說沒有人敢在第一時間認第二 。他每年都參加體檢，體檢中發現的問題也會積極調整和改進 。
直到去年查出輕微骨質疏松，老李才開始補鈣片 。后天，聽說預防骨質疏松不止有補充鈣片，還得補充維生素D，可以達到預防骨質疏松的效果 。
醫生給老李的建議是每天吃一個維生素D就夠了，但是老李認為維生素D是無害的，而且越多越好，所以一天吃三次 。一個月后老李照常去醫院復查，骨質疏松的情況不但沒有緩解，反而加深了很多 。這讓老李很困惑，他顯然添加了維生素d 。
這到底是怎么回事？
對于老李的問題，我們首先要了解什么是維生素D 。

維生素d3多少錢一盒，幾十塊錢一瓶的維生素D

文章插圖
1.什么是維生素D？
維生素D是脂溶性維生素，,的一種，也被稱為“陽光維生素” 。一般來說，維生素D是在陽光照射下表皮細胞合成的，8~9成都通過自身合成，只有1~2成是依靠食物補充 。.
維生素D在體內發揮著非常廣泛的作用，可以促進小腸上皮細胞對鈣、磷的吸收，提高身體鈣、磷的吸收率，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和 。還能調動骨鈣進入血液和身體鈣在骨骼中的沉積，促進骨骼的生長發育 。
所以正常情況下，患者在補鈣的時候，也會適量補充維生素D，促進鈣的吸收，預防骨質疏松 。
維生素d3多少錢一盒，幾十塊錢一瓶的維生素D

文章插圖
二、為什么維生素D反而補充骨質疏松？
那么，即使是維生素D也能促進鈣的吸收 。為什么老李還患有骨質疏松癥？
日本也對這個問題做了研究，給330位老人服用不同劑量的維生素D，A組老人每天服用400IU維生素D，B組老人每天服用4,000 IU，C組老人每天服用10000IU 。三年后對比三組老年人的數據發現，A組老年人骨密度下降1.4%，B組下降2.6%，C組下降3.6% 。
這項研究發現，大劑量的補充維生素D，反而會讓老年人體內的骨質流失速度更快 。
這是因為維生素D的主要功能是促進腸道鈣的吸收，從而維持血鈣的穩定 。但維生素D對骨骼的作用主要是通過腸道鈣吸收發揮的 。
當腸道鈣吸收充足時，維生素D可促進骨礦化，保持血鈣穩定 。但是當腸鈣吸收不足時，即便是補充足量的維生素D，也只能促進骨吸收讓骨鈣進入血液來維持血鈣的穩定，并且過量的維生素D攝入會給骨吸收帶來一定不良刺激 。
因此，如果你想保持骨骼健康，你應該保持體內維生素D水平的平衡 。太高或太低對你的骨骼有害 。
維生素d3多少錢一盒，幾十塊錢一瓶的維生素D

文章插圖
三、補充多少維生素D合適？《2015年中國骨質疏松診療指南》指出，建議50歲以上骨質疏松人群服用800~1000IU維生素D，可有效預防骨質疏松，降低骨折發生率 。
當骨折發生時，維生素D也是基礎治療的首選 。骨折治療早期應選擇基礎藥物加抗骨吸收藥物，中晚期在兩者基礎上加用促骨形成藥物 。
第四，維生素D有三大用途 。
除了治療骨質疏松，維生素D還有四大用途 。
類風濕性關節炎
pan>美國曾在《關節炎和風濕病》發表做過一項研究，維生素D可以對免疫系統產生影響，研究人員對3萬名女性進行了11年的跟蹤隨訪，發現152名女性患有類風濕性關節炎 。最終研究結果發現，每日維生素D攝入量大于290IU和大于400IU的女性患上類風濕性關節炎的風險分別下降了28%和34% 。
·糖尿病
近年來科學家們發現，維生素D對于各種類型的糖尿病都有積極影響，它可以進行免疫系統調節，以及胰島β細胞的分泌都有促進效果 。研究人員比對了補充維生素D和不補充的數據發現，額外補充維生素D組的人群患上1型糖尿病的風險更低 。
·心血管病
奧地利學者發現，維生素D攝入量過低的人群患上心臟病死亡風險比攝入量高的人群的2倍多 。特別是在冬季時，日照時間短，身體攝入的維生素D含量不足，會嚴重影響心血管健康 。心血管疾病患者如果很少曬太陽，會導致一些病情惡化的風險增加3成，死亡風險增加5成 。因此中老年人建議多曬太陽，來補充維生素D 。
維生素D對于我們的身體而言非常重要，一旦缺乏維生素D，會給健康帶來非常大的威脅，但是要補充維生素D的話，一定要在專業醫生指導下進行，不要盲目進補 。
參考資料：
[1] 《維生素D的新用途》.健康世界.回谷.
[2] 《【指南速覽】老年人維生素D臨床應用專家共識(2018)發布》.中華醫學期刊網.2018.10.16
[3] 《維生素D的前世今生》.臨床營養學.2021.5.18
未經作者允許授權，禁止轉載

    推薦閱讀