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怎樣才能除身體的濕氣，身體濕氣重

隨著生活習慣的逐漸改變，水分總是在我們體內產生 。想必濕氣這個詞在我們的耳朵里出現過很多次，但是你真的知道濕氣重的癥狀嗎？
什么是濕氣？

怎樣才能除身體的濕氣，身體濕氣重

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中醫有五大功能系統：風、寒、濕、燥、火，其中脾的功能主要是運化微濕的水谷；脾有很好的功能，可以將部分水分轉化為水谷精華 。經過消化、吸收和代謝，多余的水分會被排出體外 。如果脾功能不好，導致脾的運化功能異常，飲水不能變水谷精微，反而會變成濕氣；另外，新建的房子住進去沒有晾曬，或者經常在潮濕的地方生活工作，體內容易存在濕氣 。
體內濕氣重，你將會有的表現
癥狀1 。水分滯留在皮膚表面 。
當水分沉積在皮膚表面時，會導致畏寒發熱、腰膝酸軟、頭痛、身體沉重 。這是因為濕氣導致全身血液運行不良 。
癥狀，經絡濕滯
經絡是人體氣的行走通道 。如果濕氣在這里堆積，會導致經絡縮短 。這時，你會感到頭暈，有時會出現抽筋，發燒也是常見的癥狀 。
癥狀：筋骨濕滯 。
人體的關節和骨骼也是水分經常堆積的地方 。如果這里堆積了太多的濕氣，就會感覺到四肢關節腫脹疼痛，嚴重時甚至會導致關節變形，讓人行動不便 。
癥狀：濕滯青陽穴 。
陽穴是人體發散的點，但如果濕氣停滯在這個點上，人體的功能就會大大發散 。這個時候，你會頭疼的像被蒙住眼睛或者被裹起來一樣 。還會出現頭暈、聽力下降、四肢乏力 。
總而言之，濕氣可以沉積在人體的任何部位，不同部位帶來的癥狀是不同的 。除上述癥狀外，還有大便不規則、長期便溏等其他癥狀 。相對癥狀，想必你更想知道祛濕的方法 。
中醫教你如何祛除濕氣？
如果你想真正去除體內的水分，你必須從改善生活習慣開始 。中醫提供以下方法，讓你輕松去除體內渾濁厚重的水分，重獲新鮮感 。
1食療調理
胃和胃健康，能健康嗎，如何讓胃和胃健康工作？當然，最好的方法是均衡飲食和清淡飲食 。豐富的食物不易消化，容易引起胃腸道炎癥；甜食會引起體內過氧化物，催化炎癥；寒冷的食物會削弱胃的消化功能，所以在平時，我們一定要選擇正確的飲食來幫助清除體內的水分 。
怎樣才能除身體的濕氣，身體濕氣重

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吃一些有助于去除水分的食物非常重要 。比如薏米，性味甘微寒，有利于水消腫、健脾除濕、舒筋活絡、除痹清熱排膿等 。紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效 。將薏米、紅豆用水煮熟后食用，可以利尿、祛濕，甚至有美容的功效 。
2加強運動
怎樣才能除身體的濕氣，身體濕氣重

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身體水分重的人大多吃油膩的食物，缺乏運動 。他們經常感到沉重和虛弱，所以他們需要更多的鍛煉 。因為運動可以緩解壓力，促進新陳代謝，加速水分排泄 。運動：跑步、快走、游泳、瑜伽等運動最有助于血液循環，增加新陳代謝 。
3避開環境中的濕氣
除了自身代謝的問題，人體產生的水分很大一部分與環境有關 。經常在潮濕寒冷的環境中，很容易造成濕氣侵入體內 。日常生活中要注意：
不要睡在地板上 。潮濕的地板容易侵入身體，導致四肢酸痛 。
【怎樣才能除身體的濕氣，身體濕氣重】減少雨天、雨天外出 。
如果室內濕度很大，多開窗通風 。
不要穿濕衣服；不要蓋潮濕的被子；洗澡后要充分擦干身體，及時擦干頭發 。
4泡腳祛濕
每天晚上泡你的腳，一個溫暖的提醒，用艾葉和生姜浸泡，還有胡德
5刮痧祛濕
背部容易受到風的影響 。如果一周刮一次，可以加強背部和頸部的毛細血管活動，起到散熱散寒祛濕的作用 。刮完之后叫酸酸爽口~
祛濕是一年四季都需要的保健日常，希望這些方法能夠幫助大家更好地管理自己的身體，保持健康體質 。

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