冬天手腳冰涼怎么調理，冬天手腳冰冷怎么辦
【狗頭】有約會的女生都知道，當你手里拿著暖水袋，天還冷的時候，你的男朋友/老公好像從來都不覺得冷，所以他還是那樣睡覺 。
簡單來說，這就是下圖 。
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可以說是又氣又羨慕 。
其實著名醫學雜志《柳葉刀》曾經發表過一個研究結果：女性的體表溫度比男性低2.8華氏度，但女性的體核心溫度比男性高0.4華氏度 。
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所以說，女生普遍比男生怕冷是正常的 。
女生應該對自己的手腳感受最深 。每年冬天，他們都迫不及待地捧著保溫杯，蹬著熱水瓶，然后鉆進被窩里煮起了大戲 。
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為什么女生普遍比男生怕冷？我總結了三個原因：
蛋白質不足
蛋白質不足在中國人中很常見，尤其是女性,因為他們中的許多人為了保持苗條，故意控制他們吃肉的量 。
就像我們通?？吹降娜崛跖?，抵抗力差，走路輕飄飄，面色不紅潤等，基本上都是蛋白質不足的.
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一旦蛋白質不足，轉化成肌肉的含量就變少，肌肉在碳水化合物和脂肪氧化的過程中，散發出的熱量也隨之變少.女孩子肌肉不多，運動量也相對較少
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對于男生來說，情況正好相反 。男生更容易長肌肉，更喜歡運動，胃口更好，蛋白質攝入量更高 。
脾胃虛弱
說起脾胃虛弱，就不得不說說現代人的生活方式 。
長期宅家，懶于鍛煉，熬夜通宵，喜歡甜膩、辛辣、冰冷的食物,更有甚者，喊出了口號：“我的生命是奶茶賜予的”，這些妥妥都是傷害脾胃的生活習慣.
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脾是氣血的生化之源 。人出生后，體內氣血的來源是由脾胃運化食物而來 。
因此，脾胃的運化功能低下的時候，則意味著氣血不足，也就容易手腳冰冷
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沒有溫度 。
【冬天手腳冰涼怎么調理，冬天手腳冰冷怎么辦】我明白 。每個人都有愛美之心！但是這么冷，我們還要做好御寒保暖工作嗎？到了冬天，不管很多女生還堅持露腿，都穿短褲短裙，甚至腳踝 。
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按照我直男的審美，我真的不明白腳踝哪里美.而且足部是人體主要經絡分布的地方和起源，對于身體健康有非常重要的作用.
腳踝上方一點，有個“女性第一穴”，叫三陰交，是腳上三條陰經交匯的地方，有助于我們調和氣血，通經活絡，健脾和胃.今年冬天一結冰，經絡就堵了，就麻煩了 。
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既然知道了手腳冰涼的原因，就不難調理了 。
每天加牛奶和雞蛋 。
從西醫的角度來看，牛奶和雞蛋富含蛋白質，營養豐富，還有人體所需的鈣、鐵、鉀等多種微量元素 。
toutiaoimg.com/origin/pgc-image/4485b68ac5b44af59988f5dd54cb52e7?from=pc">從中醫的角度來說，這兩個都是都是不可多得的血肉有情之品，非常補益 。
羊肉溫補
對于體寒的人來說，羊肉/牛肉都是溫補的好東西 。古代張仲景老師有當歸羊肉生姜湯，特別適合冬天怕冷，體寒，鼻炎，抵抗力差的人 。
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不過羊肉太過于滋膩，本身脾胃不好的人，一時半會兒不太好消化吸收 。所以我在燉牛羊肉的時候，可以加入白蘿卜，白蘿卜理氣化痰，在這個時候，對脾胃有非常大的好處 。
調理脾胃
首先，當然要改掉從前的不良飲食習慣，什么奶茶、冰淇淋、麻辣火鍋……盡量少吃 。
生活上，我們做到早睡早起，有空就去鍛煉一下身體，實在不行，跟著跳跳廣場舞也不錯
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從食療來說，健脾胃自然少不了傳世名方——四神湯，不僅能放在保溫杯里泡水喝，也可以加上排骨或豬肚，煲成湯水，不失為寒冬里一道溫暖的佳肴
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添衣保暖，堅持泡腳
個人建議，在大冬天里，姐妹們能遮的地方都別露出來了，好嗎？什么肚臍、大腿、小腿、腳踝，都留在明年春暖花開的時候再展示吧
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要是哪個臭男人嫌棄你冬天穿得多，顯臃腫，那么建議你讓他直走轉左，分手不謝！
當然，現在許多女孩子都注重養生，堅持晚上泡腳，疏通經絡，緩解疲勞，對手腳冰冷也有改善作用
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END
最后，希望每個小仙女的手永遠都有人捂暖
我是中醫邱超平醫生，感謝大家的關注、點贊和收藏
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