葉酸什么時候吃比較好，葉酸從什么時候開始補比較好
想必很多寶媽都知道 ， 孕期應該補充葉酸 。其實無論是孕婦還是準備懷孕的女性 ， 都需要攝入一定量的葉酸 。在這種情況下 ， 寶媽們可能會問 ， 如果要判斷是否應該補充葉酸 ， 真的有必要進行葉酸檢測嗎？接下來 ， 我們一起來討論一下 。
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補充葉酸固然重要 ， 但葉酸檢測不是必須的 。因為補充葉酸的劑量 ， 最重要的是看個人是否有病史 。如果沒有相關病史 ， 那么可以按照常規量補充葉酸 。即使在測量了葉酸濃度后 ， 葉酸濃度與葉酸補充劑量之間也沒有必然聯系 ， 因此葉酸檢查是不必要的 。
【葉酸什么時候吃比較好，葉酸從什么時候開始補比較好】
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而之所以一而再 ， 再而三地強調補充葉酸的重要性 ， 主要還是因為以下這兩個原因：
1.充足的葉酸可以幫助孕婦產生更多的紅細胞 ， 從而有效預防貧血 。
2.充足的葉酸可以降低寶寶出現身體缺陷的風險 ， 比如神經管畸形、兔唇等 。
所以補充葉酸不僅是為了自己 ， 也是為了寶寶的正常生長發育 。既然如此 ， 大概從什么時候開始補充葉酸才是最合適的呢？
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一般說來 ， 備孕時就可以補充葉酸了 。而懷孕前的3個月和懷孕后的3個月 ， 是補充葉酸的最佳時期 。即便是到了孕晚期 ， 胎兒逐漸發育成熟的時候 ， 葉酸的補充也依然不能停 。醫生建議 ， 若想要吸收葉酸的效果更好 ， 孕媽們在飯后半小時吃葉酸是最合適的 ， 因為這個時候腸胃已經開始進行消化 ， 因此葉酸的攝入會更加高效 。一般不建議空腹吃葉酸 ， 以免對腸胃造成刺激 ， 進而引起身體不適 。
根據權威機構的數據 ， 大多數女性每天補充葉酸的劑量在0.4毫克到0.8毫克之間 。如果馬寶有以下病史：如神經管畸形、妊娠、癲癇等 ， 補充葉酸的劑量應達到4mg ， 此時直接補充葉酸片最為合適 。
當然 ， 很多寶媽可能對葉酸補充過多有所懷疑 。一般來說 ， 葉酸是一種相對安全健康的水溶性維生素 ， 所以即使過量補充到正常劑量的十倍也不會有問題 。當然 ， 過量補充葉酸可能會讓孕媽忽視維生素B12的缺乏 ， 還可能存在藥物過敏的風險 。
最后需要注意的是 ， 在服用葉酸片之前 ， 首先要了解哪些藥物與它們有藥物反應 ， 以免同時服用葉酸 ， 進而影響葉酸的效果 。
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