黑枸杞怎樣吃效果最好，黑枸杞的食用方法及適用人群
朋友經常問我們枸杞怎么吃，今天就給大家介紹一下 。
用溫水(溫度過高會破壞枸杞中的花青素，建議水溫50-65度)沖泡 。當營養物質和花青素釋放出來后，有些水果會微微透明變白 。
黑枸杞用堿性水浸泡時呈藍色，用酸性水浸泡時呈紫色，所以用自來水沖泡時呈藍色，用礦泉水沖泡時呈紫色 。
釀造后，黑枸杞充滿了濃濃的藍色或紫色，這是由于花青素含量極高 。等5分鐘左右再喝 。
反復沖泡：每次剩1/3水時再加水，至水清，再吃黑枸杞 。
文章插圖
枸杞的適宜人群
皮膚粗糙、松弛、無彈性的女性；
膚色差、暗沉、黃褐斑的女性；
皮膚老化、皺紋多、頸紋深的女性；
經常吃油炸、腌制品、罐頭、燒烤等食物的人；
長期使用電腦和手機的知識；
【黑枸杞怎樣吃效果最好，黑枸杞的食用方法及適用人群】內分泌失調 。
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