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鈣吃多了有什么副作用，補鈣的副作用

很多人盲目服用營養補充劑進行保健防病，沒有明顯的營養缺乏癥狀，補鈣就是其中一種行為 。

鈣吃多了有什么副作用，補鈣的副作用

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鈣是人體中的重要元素，約占人體體重的2%，重約1000 ~ 1200克，其中99%存在于骨骼和牙齒中，而1%分布在細胞外液中，即血液和軟組織之間的液體 。
如果人體缺鈣，就會出現抵抗力下降、食欲不振、骨質疏松、腰酸背痛、身體虛弱等癥狀 。此外，還會出現小腿抽筋，睡覺時會因為疼痛而驚醒，很容易引起牙齒松動、妊娠高血壓等癥狀 。
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因此，科學補鈣是必要的 。既能促進骨骼的形成，又能增加韌帶的彈性和韌性，從而不傷身體，降低頸椎病和腰椎間盤突出的可能性 。
一般來說，正常補鈣不會有副作用，但過量補鈣會對身體產生一定的影響 。
過量補鈣可能導致高鈣血癥，還可能引起胃腸道不良反應，如口干、惡心、嘔吐等 。有些人容易因補鈣過多而煩躁、抑郁 。雖然鈣對人的健康有很好的作用，但我們也要注意適量 。
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提示在監測骨鈣的基礎上補鈣是安全的 。
【鈣吃多了有什么副作用，補鈣的副作用】對于普通人來說，鈣的攝入應該主要來自飲食 。綠葉、低脂乳制品、豆類和杏仁富含鈣，這些天然食物富含鈣 。日常生活中，要注意飲食，保證鈣的吸收 。#多卡醫生超級聯賽#

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