月經期間可以喝咖啡嗎，孕婦可以喝咖啡嗎
咖啡是日常生活中常見的飲品，其主要成分是咖啡因等生物堿 。很多女性習慣性每天喝咖啡，懷孕期間不停止或限制喝咖啡 。
多項研究表明，過量攝入咖啡會降低孕婦對鐵的吸收，咖啡因可以自由通過胎盤并被胎盤迅速吸收，導致胎盤血流量減少(每次攝入200mg咖啡因可使胎盤血流量減少25%)，從而影響胎兒的正常發育 。
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而且胎兒胎盤缺乏與咖啡因分解代謝相關的酶，不能解毒咖啡因 。隨著咖啡因攝入量的增加，胎兒血液中咖啡因的含量逐漸增加，因此低出生體重兒的發生率增加 。
一項英國數據顯示，每天攝入300毫克咖啡因可能導致SGA甚至流產 。根據另一項調查，懷孕早期、中期或晚期每天攝入20毫克咖啡因會導致胎兒出生體重減少60-70克 。
然而，目前我們還不清楚每天攝入多少咖啡因會導致胎兒出生體重下降 。一般來說，每天攝入小于10毫克的咖啡因有利于降低患SGA病的風險，一旦確認懷孕，應立即減少咖啡因的攝入 。
【月經期間可以喝咖啡嗎，孕婦可以喝咖啡嗎】建議孕婦每天咖啡不要超過一杯，含咖啡因飲料不要超過兩杯(一杯咖啡含咖啡因約10mg) 。值得注意的是，咖啡因不僅存在于咖啡中，還存在于茶、可樂、可可、紅牛甚至巧克力等功能飲料中 。建議孕婦在日常飲食中注意各種食物的配料表，注意是否含有咖啡因等成分 。
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