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男人經常熬夜吃什么好，經常熬夜吃什么好


男人經常熬夜吃什么好，經常熬夜吃什么好

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來自廣州的張女士是一位知名作家，也是我多年的好朋友 。張女士喜歡熬夜寫作 。每次見面，她總是看起來睡眠不足，眼睛下面有兩個黑眼圈，皮膚干燥憔悴 。我幾次試圖說服她改掉夜貓子的習慣，她總是振振有詞地說她只是在晚上受到啟發 。我實在打不過她，只好給她開了些藥方，讓她根據自己的情況每天煮一碗湯 。
豬腰燉杜仲
杜仲25克 。和一個豬腰 。
【男人經常熬夜吃什么好，經常熬夜吃什么好】杜仲、豬腰洗凈，加適量水燉1小時，每天或兩三天服一次 。
具有滋補肝腎、強筋骨的功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢無力的患者 。
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百合蓮子粥
鮮百合60克，粳米100克，蓮子10克，大棗5個 。
百合、粳米、大棗、蓮子洗凈，煮粥，加適量蜂蜜，晚餐或下午服用 。
百合可做湯或粥，也可酌情加入其他食物或中藥，如銀耳，可潤肺 。加入綠豆可以加強清心解毒的效果；加入薏米可以同時祛濕 。
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這個食譜特別適合女性熬夜后食用 。
粉葛生魚湯
葛根250克，生魚1條，生姜3片，油適量，鹽適量 。
1.葛根洗凈切小塊，生魚去腮去內臟，加適量水煮沸 。
2.魚煮熟后，加姜、油、鹽調味，每天或隔天吃魚喝湯一次 。
具有舒筋活絡、補氣血、緩解肌痛等功效 。適用于過度勞累、熬夜后肌肉酸痛、頸部肌肉腫脹疼痛的患者 。
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夏枯草煲瘦肉
夏枯草10克，瘦肉100克，鹽適量 。
1.夏枯草和瘦豬肉洗凈，加水煨熟 。
2.用鹽給肉調味，每天吃一次肉，喝一次果汁 。
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具有清肝降火的功效，適用于熬夜后頭暈、頭痛、眼紅的高血壓患者 。
內容：《經典食療秘方》
作者：陳華烽教授，王柯教授

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