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嚼口香糖的好處和壞處，嚼口香糖的好處居然這么多


嚼口香糖的好處和壞處，嚼口香糖的好處居然這么多

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嗯哼 ， 嗯哼.
口香糖一般是為了提神醒腦和消磨無聊的時間.但在父母眼里 ， 我們可能是在嚼一些不知名的塑料膠 ， 試圖毒害自己 。
嚼口香糖的好處和壞處，嚼口香糖的好處居然這么多

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圖片：酷羅海站
但實際上 ， 根據美國牙科協會建議 ， 適當嚼無糖口香糖對口腔是有好處的 。
前提是“無糖口香糖” 。
這種口香糖的配方不加糖 ， 而是用木糖醇、山梨醇、阿斯巴甜等代糖物提供甜味 。目前 ， 無糖口香糖也是市場的主流 ， 可以在超市和商店買到 。
嚼口香糖的好處和壞處，嚼口香糖的好處居然這么多

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圖片：丁香花生命研究所
接下來 ， 我們來說說嚼無糖口香糖對口腔的好處 。
飯后嚼無糖口香糖
有助于預防齲齒
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齲齒 ， 就是我們常說的蟲牙、蛀牙 。
齲齒與不注意口腔清潔有一定的關系 。每天吃完飯 ， 我們的嘴巴都很臟 。這個時候嚼無糖口香糖 ， 不僅能清新口氣 ， 還能幫你清潔口腔 ， 提高牙齒的防齲能力 。
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圖片：研究所信息區
比如首先 ， 無糖口香糖自帶粘性 ， 可以粘走一些附著不牢的食物殘渣 。's牙齒表面的菜葉 ， 牙齒間的小肉屑 ， 牙齦上的堅果屑.如果附著不牢 ， 就會被口香糖卷走 。
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圖片：丁香花生命研究所
嚼口香糖的咀嚼動作 ， 能刺激唾液分泌 ， 唾液充足有利于預防齲齒 。
通常情況下 ， 吃了食物后 ， 口腔內的細菌會代謝食物殘渣產生“酸性物質” ， 這些物質會附著在牙齒表面 ， 口腔內的pH值也會相應降低 。(pH指pH值 ， 數值越小 ， 被測物質的酸性越強 ， 數值越大 ， 被測物質的堿性越強 。)
隨著時間的推移 ， 牙齒容易發生脫礦 ， 即牙齒被腐蝕 ， 會增加患齲齒的風險 。
飯后嚼無糖口香糖會增加唾液的分泌 。在細菌瘋狂跳躍的原始口腔環境中 ， 酸性物質逐漸被唾液中和 ， pH值恢復到相對穩定的狀態 ， 避免了局部長時間處于酸性環境中 。
同時嘴里的唾液濃度升高 ， 還可以幫助牙齒「再礦化」 ， 提升牙齒本身的抗齲能力 。
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圖片：酷羅海站
木糖醇口香糖
防齲效果可能更好
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你應該看過很多木糖醇口香糖的廣告 ， 真的不是空穴來風 。
口香糖中加入「木糖醇」成分 ， 能在一定程度上提升抗齲效果 。
目前明確的研究表明 ， 木糖醇可以抑制致齲關鍵菌變異鏈球菌的繁殖和產酸 。因此 ， 目前選擇木糖醇口香糖可能是一個相對較好的選擇 。
唯一的缺點可能就是價格會稍微高一點(因為木糖醇更貴~) 。
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圖片：酷羅海站
嚼無糖口香糖
還有意想不到的好處
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嚼無糖口香糖 ， 除了能提神醒腦 ， 在一定程度上有助于抵抗齲齒外 ， 還有一些意想不到的好處：
01 坐飛機時嚼口香糖 ， 能幫助緩解耳朵的脹痛不適
飛機高度上升 ， 外界氣壓迅速下降 ， 但我們耳朵里的壓力還是比較高 ， 鼓膜會向外鼓脹 ， 引起疼痛 。這時可以嚼口香糖打開咽鼓管 ， 平衡耳朵內外的壓力 ， 從而緩解不適 。
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圖片：酷羅海站
02 胃腸道手術病人術后 ， 恢復腸道功能的輔助手段
當術后不宜大量進食時 ， 嚼口香糖可以促進胃腸蠕動 ， 通過咀嚼的神經反射刺激消化液的分泌 ， 而不增加胃腸負擔 ， 不損傷牙齒 。
助于患者胃腸功能的恢復 。
但很多人
嚼口香糖都嚼錯了
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不少人嚼無糖口香糖 ， 都是一嚼嚼一下午 ， 這其實并不正確 ， 嚼口香糖的正確打開方式應該是：
不要超過 20 分鐘 。沒有味道或者十來分鐘就吐掉 ， 比較合適 。
左右兩邊交替咀嚼 。不要只用一邊牙齒嚼 。
小朋友不建議嚼口香糖 ， 容易誤吞或有窒息風險 。
嚼口香糖不能替代牙線和刷牙 ， 這只是一種輔助手段 。
如果嚼口香糖不加以節制 ， 很可能會出一些不必要的麻煩——
過度嚼口香糖
也可能產生一些壞處
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01 增加「咬肌肥大」「顳下頜關節紊亂綜合征」的風險
雖然不愿意承認 ， 但過度嚼口香糖的確可能讓咬肌肥大 。
還有顳下頜關節紊亂綜合征（TMD） ， 主要癥狀是咀嚼肌肉疼痛、關節異響、下頜使用有障礙等 ， 造成它的原因挺復雜 ， 但其中部分患者是與不良咀嚼習慣有關的 ， 例如過度嚼口香糖、緊咬牙、夜磨牙等 ， 增大了關節的壓力 。
【嚼口香糖的好處和壞處，嚼口香糖的好處居然這么多】

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