ara的作用與功效
ara的作用與功效寶寶是爸爸媽媽的希望，是祖國未來的花朵，每個爸爸媽媽都希望有一個聰明健康的寶寶 。
所以寶寶自出生以來，家長就全心全意的照顧孩子的營養飲食 。
而在寶寶成長過程中，ARA的補充是必不可少的 。
ARA(AA)學名二十碳四烯酸，又名花生四烯酸，屬Omega6族長鏈多元不飽和脂肪酸 。
在幼兒時期ARA屬于必需脂肪酸，ARA的缺乏對于人體組織器官的發育，尤其是大腦和神經系統發育可能產生嚴重不良影響 。
成長后人體能由必需脂肪酸亞油酸、亞麻酸轉化而成，因此屬于半必需脂肪酸 。
ARA對寶寶的作用：
1. 提高智力
ARA是人體大腦和視神經發育的重要物質，對提高嬰兒智力非常有幫助 。
2.增強視力
ARA能夠增強嬰兒視敏度，提高孩子眼睛的明亮度 。
3.軟化血管
ARA具有酯化膽固醇、增加血管彈性、降低血液粘度，防止血管方面問題 。
4.調節血細胞功能能
ARA能夠調節血細胞功能等一系列生理活性 。
【ara的作用與功效】5.預防心血管疾病
預防心血管疾病、糖尿病和腫瘤等有重要功效 。
6.免疫功能
是前列腺素、白三烯、血栓烷素等二十碳衍生物的直接前體，這些生物活性物質對人體心血管系統及免疫系統具有十分重要的作用 。
ARA是孩子發育初期必須的營養元素，搭配起DHA更能為大腦提供充足的營養保證 。
所以各位家長在孩子成長期如果希望寶寶更聰明，更健康，一定要注意這些營養的補充 。
文章插圖
ARA有哪些功效ARA：N-6多不飽和脂肪酸，大腦神經系統的重要結構成分之一 。人體大腦和神經組織中ARA含量占總多不飽和脂肪酸的40%-50%，神經末梢高達70% 。ARA促進嬰幼兒腦部發育、增強記憶力、保障信息傳遞、提高大腦反應速率 。
哪些食物中可以補充ARA你好，ara又叫花生四烯酸，也是一種多元不飽和脂肪酸，是寶貝體格發育的必須營養素 。含多不飽和脂肪酸的食物有：母乳、豆油、葵花籽油、核桃油、紅花油、大豆色拉油和堅果類食物 。
dha屬于人體必需脂肪酸之一 。含有dha的食物深海魚類：鮪魚、金槍魚(tuna)(黃鰭金槍魚)、三文魚(salmon)、鯨魚、海豹、鯡魚、毛鱗魚、鮭魚(大西洋鮭魚)、鱒魚、鱈魚、刀魚、青魚、金槍魚、沙丁魚、鰻魚