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左邊肩膀酸疼怎么回事，肩膀經常酸痛

人到中年，很多人都會面臨一個問題：肩痛，肩關節活動困難，無法向外旋轉肩關節 。但是，很多人認為這不是什么大問題 。他們認為會過去的，要等到肩膀疼得睡不著的晚上才能去看醫生 。醫生經常根據疼痛的部位、發病時間和患者的病史來診斷“肩周炎” 。

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肩周炎大家都很熟悉，也叫“五十肩”“凍結肩” 。醫學上還有一個更準確的名字：粘連性關節囊炎 。
之所以這樣命名，一是因為肩周炎常見于50歲以上的中老年人，二是因為隨著年齡的增長，各個關節的功能下降，逐漸變得僵硬，無法正?；顒?。
肩周炎的主要表現是肩部疼痛逐漸加重，夜間加重，肩關節活動范圍縮小 。隨著時間的推移，病情逐漸加重，最后出現肩關節囊攣縮、關節僵硬和粘連 。
肩周炎有什么特點？
(1)肩痛
早期肩痛可以忍受，但逐漸變成劇烈疼痛或刀傷樣疼痛 。
肩周炎的疼痛程度與氣候變化和疲勞程度有關，天氣異?；蜻^度勞累時肩痛加重 。當肩膀受到撞擊時，正常人不會有明顯的疼痛，但肩周炎患者往往會有撕裂樣的疼痛 。
(2)肩關節活動受限
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過度活動、姿勢不良等慢性損傷是誘發肩周炎的主要因素 。
慢性損傷導致關節囊僵硬粘連，關節活動受限 。肩關節向外和向后伸展的運動受到嚴重限制 。如果強行加大活動范圍，會有劇烈的疼痛 。
嚴重者患者不能梳頭、洗臉、扣腰帶 。
3類人容易患肩周炎 。
(1)久坐的上班族
文職人員往往幾個小時都不換崗位 。而且，下班后難得的休息時間也是面對著手機，刷著各種信息一動不動 。肩膀長時間保持同一姿勢，局部血液循環不暢，慢慢誘發肩周炎 。
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(2)長期負重過大的人
有些朋友為了方便經常單手離開 。然而，我們的肩膀也需要休息 。如果我們長時間舉起重物，肩膀的肌肉會一直保持緊張，慢慢就會導致肩周炎 。
(3)愛背單肩包的人
【左邊肩膀酸疼怎么回事，肩膀經常酸痛】因為單肩包是單肩拖的，雖然包的重量不大，但是會對單肩施加壓力，尤其是在走路的過程中 。為了防止肩包滑落，我們會不自覺地抬高肩膀，造成肩部肌肉緊張和肩周炎 。
如何預防肩周炎
(1)糾正不正確的姿勢 。
盡量避免長時間以一種姿勢工作 。
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如果需要工作，一定要保持同樣的動作，偶爾放松調整一下，適當運動，恢復肩關節的血液循環，放松緊張的肌肉 。
(2)注意防寒 。
我們的身體是一臺非?！奥斆鳌钡臋C器 。熱的時候會擴張血管，打開毛孔散熱 。同時，感冒時會收縮血管，減緩血液循環，減少熱量流失 。
由于長期寒冷刺激，機體的應激反應、血液循環緩慢以及各種代謝產物的分泌導致肌肉痙攣 。久而久之，還會引起肩周炎 。
因此，注意防寒對于預防肩周炎也是非常重要的 。
(3)盡量背著背包 。
肩包可以有效地將重量轉移到腰部，最大限度地減輕肩膀的壓力，減輕肩膀的負擔 。因此，在日常出行和工作中，盡量使用單肩包，避免使用單肩包 。
(4)及時就醫 。
一旦出現肩痛和肩關節不能隨意活動的情況，不要在意，一定要及時去骨科門診，接受相應的治療，防止肩周炎的發生 。
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