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現(xiàn)在春夏之交，你覺得很累嗎？我一整天都沒有精神。如果我能坐，我就不會站。如果我能撒謊，我就不坐了。這種感覺很頹廢嗎？
這種看似無骨的狀態(tài)，其實是氣虛，尤其是看到舌頭白膩，牙印嚴重，肯定是氣虛。
然而，氣虛有很多種，如肺氣虛、脾氣虛、腎氣不足。需要判斷哪種保健可以恢復。
氣虛與保健方法：
肺氣虛——免疫力下降
肺氣主要與全身之氣有關(guān) 。肺氣足，則正氣足。肺可以將防御之氣播散在肌肉表面，讓防御之氣運行在皮膚表面，也就是說，當肺氣強大時，防御之氣就會乖乖地戰(zhàn)斗在前線，一病一邪就會打走一個。
《紅樓夢》李林黛玉，因肺氣不足，年幼體弱多病，患肺結(jié)核。
肺氣虛人群的常見癥狀包括：
蒼白、沉悶、粗糙，皮膚松弛.
咳嗽無力,咳痰，易出汗，怕風。
說話輕聲細語，像“蚊子叫”，歌手的高音上不去，因為空落落的。
哮喘很容易，夏天會悶熱，特別是呼吸急促，呼吸不上來.
保健方法：
肺氣虛的人可以直接選擇肺經(jīng)上的穴位，尤其是俞濟穴、太淵穴、經(jīng)曲穴。
【魚洞】
魚穴具有清肺瀉火和清宣肺氣,的功能，可治療咳嗽、哮喘、胸悶和胸痛。咽喉腫痛；因肺衰竭而出現(xiàn)失音等癥狀。
取穴方法：
魚洞是一個中點處，拇指根部有橫向條紋，手腕處有橫向條紋。
【太原點】
太原穴是肺經(jīng)的原穴，脈氣所大會,廣而深，故名太原。對咳嗽、哮喘等肺部疾病非常有效。
取穴方法：
太淵穴位于橈動脈搏動處.腕掌側(cè)橫條的橈側(cè)

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【經(jīng)絡(luò)穴位】
它是肺經(jīng),水流過的通道，而通道就是水流過的路徑。通過經(jīng)絡(luò)按摩穴位可以使疏通肺經(jīng),從而達到調(diào)節(jié)肺部的效果。
取穴方法：
經(jīng)穴位置：橈骨莖突與橈動脈之間的凹陷處。

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【注意事項】
用拇指順時針按壓俞濟穴的10分鐘，然后順著太淵穴向經(jīng)曲穴方向至搓5分鐘，可有效改善肺氣虛的癥狀，艾灸效果更佳。
脾氣虛，容易濕氣重
食物中水谷的微妙之處是由脾來運輸?shù)?，脾成為水谷的精?。但是脾氣的不足會影響水谷的細微動作，這是濕氣重最容易的時候。
脾氣虛的人常見癥狀有：
喜歡躺著，懶得說話，四肢沒有力氣。
吃一點點就腹脹、大便稀溏、面色萎黃
身體浮腫，體內(nèi)的津液不能運化，結(jié)果變成了濕。
氣虛不能固表，常出汗、記憶力差、健忘、失眠。
保健方法：
這個時候保健，就需要在選擇脾經(jīng)上的穴位來按摩，尤其是太白穴、大橫穴
【太白穴】
【肺氣不足有哪些癥狀，肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛】此穴集脾經(jīng)的原穴與腧穴于一身，不但對腸鳴，腹瀉，腹脹，胃痛，便秘等脾胃病證有很好效果，而且還能治療身體困重疼痛，是脾經(jīng)上的重要穴位。
取穴方法：
太白穴在腳上面，你把腳平放，順著大腳趾邊緣向下，明顯摸到骨頭后往下，即可找到一個凹陷處——太白穴。揉太白穴有個方法，就是用大拇指的內(nèi)側(cè)多硌它，這樣健脾的效果才好。-

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【大橫穴】
腹結(jié)穴的水濕云氣，傳到這個穴位后，受到脾部外散之熱，水濕云氣化成脾氣，圍繞臍部橫向傳輸，所以大橫穴具有很重的地位。
取穴方法:
位于腹中部，距臍中4寸的位置，大約是大約是五根橫指的位置。
用大拇指按揉左右大橫穴100~200次，每天堅持，能夠治療繞臍疼痛。

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腎虛，衛(wèi)氣不足
腎是先天之本，藏著元氣，藏著身體一身之氣的根本。但是腎氣虛的朋友就會出現(xiàn)了不少的問題。
腎氣虛的人常見癥狀有：
頭發(fā)早白，手腳冰冷
虛汗、盜汗，早上一覺醒來，渾身粘膩是汗
老人、小孩小便時，頭部打激靈
保健方法：
腎氣虛的朋友，可以選取手少陰心經(jīng)的極泉穴和足少陰腎經(jīng)的太溪穴。
【極泉穴】
腎氣虛的時候，手部的心經(jīng)搭配和足部的腎經(jīng)進行調(diào)理。極泉名意指心經(jīng)經(jīng)水由本源開始向心經(jīng)傳運。本穴物質(zhì)為巨闕穴募集的心經(jīng)氣血，循皮部上行至此后散熱冷降而成為地部經(jīng)水，所處為心經(jīng)的最高部位，經(jīng)水循心經(jīng)下行時如從頂部落下。所以這個穴位是手少陰心經(jīng)的重要穴位。
取穴方法：
極泉穴位于腋窩頂點，腋動脈搏動處（腋窩最深處）。
平躺在床上，彎曲手臂放于腦后，找到腋窩頂點部位，用中指輕輕敲打，或者采用彈撥手法，要做到動作連貫、力度柔和，每晚睡前敲打50次左右即可。

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【太溪穴】
太溪穴是腎經(jīng)的大補穴位。古代很多醫(yī)者，面對垂危的病人的時候，多用太溪穴來補腎氣斷生死。所以這個穴位在腎經(jīng)上面有著很重要的地位。這個穴位上面，能摸到動脈的跳動，那就說明這個人的腎氣未竭，還可以救治，如果沒有跳動就說明或者病人陰氣產(chǎn)生，是比較危險了。
這個穴位是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元氣的重要穴位，經(jīng)常艾灸這個穴位可以使人的腎精充足，精神充沛，腰膝壯實，行走有力，所以腎氣不足的朋友，可以多按揉這個穴位。
取穴方法;
太溪穴在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。

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總結(jié)：
所有的生病，都是先虛后病的，虛的這段時間里面，去醫(yī)院檢查是檢查不出什么結(jié)果的，但是自己是能明顯的感覺到身體的變化，所以一旦感覺到自己身體的變化，就需要及時就。去醫(yī)院做檢查，排除已經(jīng)發(fā)生病變的可能性，檢查之后沒有什么問題，那就需要找中醫(yī)師進行調(diào)理身體的虛證，這樣就能將疾病扼殺在搖籃里面。氣虛，分為很多種，其中最常見的就是肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛，需要分清楚自己身體是哪種情況，這樣才能更好地做保養(yǎng) 。實在不懂得，可以好當?shù)乇容^有實力得中醫(yī)師進行咨詢。嚴重的氣虛，是需要配合中醫(yī)師進行調(diào)理的。癥狀比較輕的朋友，可以根據(jù)今天說的，按穴位進行調(diào)理。雖然時間比較慢，但是堅持下去還是會對自己的身體有好處的。肺氣虛——找大魚際、太淵穴、經(jīng)渠穴；脾氣虛——找太白穴、大橫穴；腎氣虛——找極泉穴、太溪穴。平時要注意休息，盡量不要熬夜，適當?shù)倪\動也是能夠增強身體素質(zhì)的。在飲食上面也需要適量的搭配，保持營養(yǎng)攝入得足夠，這樣才能為身體提供營養(yǎng)和能量。最后就是，保健養(yǎng)生是一件長期堅持下去的活動，一時半會是沒有很明顯的效果的，所以不能半途而廢。