憋氣對身體有好處嗎，一個人主動憋氣能把自己憋死嗎

查證專家：易信雕龍三級醫(yī)院呼吸科主治醫(yī)師
當(dāng)嬰兒出生時，第一聲啼哭意味著他已經(jīng)開始吸入氧氣，排出空氣中的二氧化碳。
可以說，這是一個完整的呼吸過程，我們的生命就是由呼吸驅(qū)動的。.

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正常情況下，人體無時無刻不在吸入氧氣，排出廢氣。
因此，如果一個人停止呼吸，他的生命將不可避免地受到威脅，可以說，呼吸對人體的重要性不言而喻。.
最近，有網(wǎng)友問了范一個很有意思的問題，
要回答這個問題，我們需要先看看既然呼吸對人體這么重要，那么能不能通過憋氣的方式把自己憋死呢？。
呼吸原理：多組織參與的交響樂
【憋氣對身體有好處嗎，一個人主動憋氣能把自己憋死嗎】正常人的呼吸過程是這樣的。首先，人體的呼吸給出呼吸指令，然后呼吸系統(tǒng)可以完成呼吸中樞.

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在這個過程中，大致涉及人體的三個部分：
首先是吸氣與呼氣的動作,如咽、喉、氣管、支氣管、肺泡等。
其次是驅(qū)動呼吸的部件呼吸腔道,比如呼吸相關(guān)的肌肉需要膈肌、肋間肌、斜角肌，吸氣時需要肋間肌、腹橫肌、腹斜肌等。
還有呼氣時,如控制呼吸的神經(jīng)系統(tǒng)和腦干的呼吸中樞.
人體的兩個呼吸系統(tǒng)：有意識和無意識。
事實上，呼吸大腦皮層的部分控制呼吸運動的神經(jīng)取決于既可以有意識的控制，同時也可以無意識的控制.
一個是人體的呼吸受兩套系統(tǒng)控制.在這種情況下，你可以自由意識參與下的呼吸.這個系統(tǒng)的控制神經(jīng)位于調(diào)節(jié)呼吸的深淺、節(jié)律等,人類意識就是在這里產(chǎn)生的。

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意識是人體各種思維感受的總和。以大腦皮層,為例，邏輯推理在我們思考時是意識的一部分。
但是以但意識只能控制一些邏輯性的東西，,為例，當(dāng)我們睡覺的時候，我們?nèi)匀挥泻粑托奶?。這些是意識并非全部，事實上控制我們身體的還有很多非意識的東西.
可以說，就人的呼吸而言，真正控制呼吸的中心是本能性的東西，無需意識參與。,或者說意識對于呼吸的控制只是部分掌控,不受人的意識控制。

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神經(jīng)細胞
腦干由延髓、中腦和腦橋組成。它在中樞神經(jīng)系統(tǒng)中具有重要的生理功能，可以進行基本的生命活動，如位于腦干.
參與內(nèi)臟運動的調(diào)節(jié)，維持身體正常呼吸循環(huán)依賴腦干參與下的呼吸系統(tǒng)不會受到意識控制.這些細胞群根據(jù)自己的節(jié)奏控制和調(diào)節(jié)呼吸。
屏住呼吸真的會讓你窒息嗎？
腦干上呼吸相關(guān)的神經(jīng)細胞群
想象一下，答案是不可能。.也就是說，雖然你可以有意識地屏住呼吸，但是屏住呼吸后，你的身體會因為供氧不足和體內(nèi)二氧化碳的增加而逐漸失去意識。
這時，意識控制呼吸的能力逐漸消失，也就是說，憋氣是一個有意識的動作.
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這時候，由于腦干上的呼吸中樞并不受意識控制，會自動“接手”呼吸，按照神經(jīng)細胞群的呼吸節(jié)律運行，直到恢復(fù)正常。
正因如此，人不可能通過憋氣把自己憋死。
再舉個例子，植物人雖然失去了自我意識能力，但呼吸、心跳仍然存在，這是為什么呢？
這就與自主神經(jīng)有關(guān)，所謂的自主神經(jīng)又叫植物神經(jīng)，是一組不受人體意識控制的神經(jīng)，它們有自己的一套運行規(guī)則，相當(dāng)于一個設(shè)計好的程序，完全按照既定的設(shè)計運行。
人體的植物神經(jīng)主要負責(zé)一些內(nèi)臟以及本能相關(guān)的生理作用，比如呼吸、心跳、胃腸蠕動、出汗等，這些功能與人體息息相關(guān)，但卻不受人體意識的控制。

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因此，植物人雖然失去了意識，但其無意識的生理調(diào)節(jié)仍在正常運行中，也就自然可以正常呼吸了。
當(dāng)然，如果你想讓植物人自己憋氣來控制呼吸，那就別想了，畢竟他們無法通過意識來控制呼吸。
人會因為睡得太香而暫停呼吸嗎？
正常情況下，這個也是不可能的。即便人進入深度睡眠失去意識后，位于腦干的呼吸中樞仍然可以按照既定程序，幫助人體繼續(xù)呼吸來維持生命。
當(dāng)然，如果一個人的呼吸系統(tǒng)出了問題，睡覺時還是有可能出現(xiàn)危險的。

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比如有些呼吸道息肉患者，由于睡眠姿勢等問題，可能會出現(xiàn)呼吸道阻塞現(xiàn)象，這種情況下可能會發(fā)生呼吸暫停現(xiàn)象。
再比如阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，這種情況下患者因為呼吸中樞問題可能會出現(xiàn)長時間的呼吸暫停。
這些呼吸暫停的情況往往會切斷氧氣對身體的供應(yīng)，也會停止對二氧化碳的清除，時間長達幾秒。這時，大腦會短時將人喚醒，重新開啟呼吸道，并重新啟動呼吸。

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因此，在睡覺時，頻繁出現(xiàn)呼吸暫停現(xiàn)象會嚴重影響睡眠質(zhì)量，不僅容易造成白天精神萎靡不振、昏昏欲睡，還可能引起各種并發(fā)癥，如高血壓、心肌梗塞、心肌缺氧、中風(fēng)等。
結(jié)束語
綜上所述，人試圖通過憋氣的方式把自己憋死是不可能的。
一般來講，健康的人是不可能無限制地暫停呼吸的。
因為長時間暫停呼吸后，身體內(nèi)的氧氣會逐漸耗盡，血液中的二氧化碳會慢慢升高，此時人的意識會逐漸喪失，進而無法有意識的控制呼吸，身體會轉(zhuǎn)入自動呼吸模式，直到恢復(fù)正常。
但是，如果身體有基礎(chǔ)疾病，比如一些心腦血管不好的患者，如果長時間憋氣，身體很有可能會因為缺氧而加重原發(fā)疾病，進而危及生命。