雄性激素過高的表現(xiàn)，雄性激素過高的人更暴躁嗎

雄激素在男性中起主導(dǎo)作用，可促進(jìn)附屬器官的成熟和第二性征的出現(xiàn)，同時(shí)維持正常的性欲和生殖功能。雄激素水平過高或過低都會影響健康。有人認(rèn)為雄激素水平過高會讓男性更加易怒。真的是這樣嗎？

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雄激素水平高的男性是否更易怒？
雄激素并不專屬于男性。女性也含有少量雄激素，但男性雄激素水平較高。雄激素可以刺激肌肉合成，維持性功能和性欲。雄激素在穩(wěn)定狀態(tài)下不會影響健康，但雄激素水平過高會導(dǎo)致易怒和情緒不穩(wěn)定。情緒很容易受到很多因素的影響，這并不是由單一的雄激素水平升高決定的，所以說雄激素水平過高的男性更容易暴躁是不對的。
如何判斷雄激素是高還是低？
雄性激素偏高
一般雄激素高的男性毛發(fā)旺盛，尤其是腿毛、腋毛、陰毛和胡須。雄激素過多會刺激頭皮油脂分泌，導(dǎo)致脫發(fā)；同時(shí)也刺激臉部的皮脂腺分泌過多的皮脂，使得皮脂堵塞毛囊，進(jìn)而導(dǎo)致臉上長痘痘。

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雄性激素偏低
低雄激素會影響男性的性欲。剛開始只是對性生活不感興趣，久而久之就造成性功能障礙，比如陰莖勃起困難，無法達(dá)到高潮，性生活缺乏快感。此外，體內(nèi)雄激素的缺乏也會降低肌肉的合成能力，促進(jìn)身體很多部位脂肪的堆積，從而導(dǎo)致肥胖，尤其是腹型肥胖。
雄激素水平低還會影響泌尿系統(tǒng)，尤其是腎臟和前列腺的功能，經(jīng)常出現(xiàn)尿頻、尿急、夜尿等情況。此外，男性雄激素水平低還會降低肌肉數(shù)量、骨密度，并影響男性的體力。久而久之，會誘發(fā)骨質(zhì)疏松，同時(shí)容易患上抑郁癥。
男性可以吃哪些食物來補(bǔ)充雄激素？
含氨基酸的食物
氨基酸參與精子發(fā)生，應(yīng)多吃含氨基酸的食物，如雞蛋、豆腐、章魚、墨魚等，可保護(hù)腎臟健康，提高精子質(zhì)量和活力。

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含鋅元素的食物
精子的合成離不開鋅，它還能維持男性生殖器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，尤其是提高睪丸分泌睪酮的能力。鋅可以從雞蛋、牛奶、牛肉和牡蠣中獲得。
膽固醇
雄激素的合成離不開膽固醇。一般動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、蟹黃都含有豐富的膽固醇。但是，不宜長期吃高膽固醇食物，以免引起高血脂或脂肪肝。
技巧
對于男性來說，維持雄激素的穩(wěn)定是非常重要的。除了合理補(bǔ)充上述營養(yǎng)外，還應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng) 。多運(yùn)動(dòng)可以加速全身的血液循環(huán)，促進(jìn)雄激素的分泌，提高雄激素水平，并保證每天至少有30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，每周4~5次。同時(shí)也要保證睡眠充足，每天睡7~8個(gè)小時(shí)，23點(diǎn)前入睡。但雄激素類藥物不宜隨意添加，以免加重脫發(fā)，甚至影響前列腺健康。
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