吃花生的好處和壞處，吃花生對身體好不好
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研究發現 ， 適當用花生替代精制谷物可以降低代謝綜合征的風險 ， 具有一定的益處 。每天吃的花生量不宜過多 。建議不要超過30克 。暴飲暴食是不可取的 。
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可能很多人喜歡油炸花生、油炸花生和咸花生 ， 但是這些烹飪方法都不太健康 。經常吃這樣的花生不好 。建議吃清淡的花生 ， 直接吃或者煮著吃 ， 少油少糖少鹽 。
【吃花生的好處和壞處，吃花生對身體好不好】
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吃花生的時候 ， 如果是苦的 ， 要及時吐出來 ， 漱口 。這樣的花生已經變質 ， 可能產生了霉菌或者毒素 ， 不要繼續吃了 。
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