喝什么茶可以降血壓，喝什么茶可以降血壓
高血壓作為最常見的慢性病之一，主要發生在一些中老年人身上 。高血壓不僅要靠藥物控制，還要注意飲食習慣 。
除了少吃鹽眾所周知，還有一個坊間傳說，喝茶也可以降血壓 。聽了這話，小王的父親每天喝很多茶，希望能幫助血壓穩定下來 。
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那么，喝茶真的能降血壓嗎？今天小米就給大家分析一下！
茶葉中含有茶多酚、黃烷醇、咖啡因等 。茶多酚是一種植物抗氧化劑，可以延緩和防止血管內膜脂質斑塊的形成，預防動脈硬化、高血壓和腦血栓 。
在一些動物實驗和細胞實驗中，已經發現茶多酚具有一定的降壓作用 。但是在實驗中，茶多酚是直接給動物服用的，劑量比我們平時攝入的茶葉要大得多 。如果我們喝太多茶，我們會攝入太多咖啡因 。
咖啡因興奮中樞神經系統，導致失眠、心率加快、心臟負擔加重、血壓升高 。
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研究發現，喝茶后血壓沒有明顯下降，但一小時后血壓升高，這是咖啡因攝入過多造成的 。
如果你不喜歡喝茶，絕對沒有必要為了降血壓而喝茶 。如果平時喜歡喝茶，可以淡淡喝，不要喝濃茶 。而且，服用降壓藥后至少兩小時要喝茶，否則茶多酚可能會與降壓藥的某些成分發生相互作用，降低降壓藥的療效 。
茶的種類也很重要 。綠茶有點淡，可以喝 。但是，應該少喝一些茶性比較強的茶，比如生普，因為這種茶的咖啡因含量特別高 。還有紅茶、黑茶、老白茶等等 。發酵茶可以喝 。
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其實，茶是否能降血壓，流行病學和臨床醫學上還是有差異的 。如果你有高血壓的癥狀，小米建議你去正規醫院檢查，遵醫囑，不要用一些食物作為控制血壓的主要手段 。
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