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心率過快怎么降下來，快用耳穴療法降心率吧


心率過快怎么降下來，快用耳穴療法降心率吧

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心率過快怎么降下來，快用耳穴療法降心率吧

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心率與你的壽命有關 。
“心跳加快3倍以上，壽命縮短10年” 。心跳與壽命有著密切的關系 。減慢心跳，控制心跳正常，不僅有助于減少心血管疾病，還有助于延長壽命 。
這一結果在動物身上也得到了驗證：
烏龜心率6次/分，壽命277歲 。
小老鼠的心跳很快，每分鐘高達500次，而且只活兩年多 。
海龜和鯨魚也是心率慢、壽命長的動物 。
心不是永動機 。它跳動的次數是有總量限制的 。一般來說，95%以上的正常成年人心率在每分鐘60-100次，但大多數人的心率在每分鐘70-80次，他們一生中的心跳次數約為25-30億次 。如果心率過快，等于總心跳的快速消耗，壽命自然縮短 。
你的心率是最好的嗎？
健康成年人的心率范圍是每分鐘60-100次，大多數人在每分鐘60-80次之間 。研究表明，如果靜息心率在60次/分鐘左右，其壽命可達93歲！如果心跳過快，相當于快速消耗人體生命的“總心跳”，很可能是你身體的“隱形殺手” 。
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不同人的最佳心率
正常人：60~90次/分鐘
高血壓患者：60~75次/分鐘；
冠心病患者：每分鐘50~60次；
心力衰竭患者：每分鐘55~60次 。
心血管患者應特別注意靜息心率 。高于上述標準時，需要進行心率管理 。
如何測量靜息心率？
心臟每分鐘的跳動次數就是心率 。早上起床前，在安靜的情況下測量靜息心率 。
【心率過快怎么降下來，快用耳穴療法降心率吧】將食指和中指按在脈搏上，測量脈搏在一分鐘內跳動多少次，或者簡單地測量10秒內的跳動次數，然后乘以6 。
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即使你的心率在60-100次/分的范圍內，如果超過80次/分也要注意 。
與大多數人的60-80次/分鐘相比，那些心臟每分鐘跳動超過80次的健康人，雖然目前身體狀況沒有問題，但至少說明他們的心臟功能略遜于前者 。
過高心率的危害
一個
易患心血管疾病
歐美大規模流行病學研究發現，休息時心跳80~85次/分鐘的人比心率慢的人發生冠心病、高血壓、心源性猝死等心血管事件的風險更高 。
2
糖尿病的風險增加了四倍 。
日本一項長達20年的隨訪研究發現，靜息心率超過每分鐘80次的人將來更容易肥胖，糖尿病的發病率是心率低于60次的人的4.39倍 。
三
死亡風險增加了89%
對于高血壓患者來說，控制心率更為重要 。對于高血壓患者來說，心率高于85次/分鐘時，冠心病的發病率是心率低于65次/分鐘時的兩倍 。與低于79次/分鐘的心率相比，死亡風險增加了89% 。
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如果你每次跑步后都感到心慌、胸悶、頭暈，不妨花點時間測量一下自己的心率，你很可能會發現自己的心率幾乎“失控”
快速降心率的方法
一名42歲的男公務員因心悸、胸悶住進省人民醫院 。在心血管科西醫無法控制癥狀后，他的心率保持在180次/分，活動后仍達到200次/分 。他用西藥和中藥治療了一個多月 。如果療效不好，他選擇耳穴療法 。
選耳穴：心、小腸、降穴、耳穴 。
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中午用耳針在雙耳中點捻針 。
一分鐘后，心率降至每分鐘140次 。
十分鐘后，降至每分鐘100次 。
半小時后，降至80次/分鐘 。
針刺后繼續觀察 。一小時后，脈搏仍在80-90之間 。下午，聽到

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