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嬰兒需要什么營養素 嬰兒成長所需的10種營養素

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嬰兒成長過程中需要的營養素很多，嬰兒具體需要什么營養素呢今天的健康家庭編輯帶你去看看嬰兒需要什么營養素嬰兒成長所需的十種營養素 。
嬰兒成長所需的10種營養素DHA/&omega-3脂肪酸優點:有助于嬰兒大腦和眼睛的發育，有助于吸收脂溶性維生素a、d、e和k 。
富含DHA/&omega-3脂肪酸的食物:三文、鱷梨、母乳 。
鐵優點:有助于嬰兒大腦的發育，特別是運動技能和記憶，有助于形成血紅蛋白，為身體輸送氧氣 。
富含鐵的食物:肉、雞、魚、雞蛋、菠菜、花椰菜、鱷梨 。
鋅優點:提高嬰兒免疫功能，幫助大腦發育，通常與鐵一起發揮作用 。
鋅豐富的食物:肉和深鳥肉 。
維生素D優點:有助于嬰兒骨骼生長 。
富含維生素d食品:蛋黃、魚和酸奶 。
鈣優點:促進骨骼生長、神經和心臟功能發展 。
富含鈣的食物:橙汁、蔬菜、酸奶等牛奶制品 。
膽堿利益:促進大腦發育 。
膽堿豐富的食物:雞蛋和豬肉 。
維生素A優點:有助于形成健康組織、膜、皮膚、牙齒和眼睛 。富含維生素a的食物:胡蘿卜、肝臟、牛奶、甜瓜 。
維生素K優點:調節凝血功能 。
富含維生素k的食物:綠葉蔬菜、花椰菜、發酵奶制品(最受歡迎的是酸奶)，也有出生時注射維生素k的嬰兒 。
維生素C優點:提高免疫功能，促進傷口愈合，保護紅細胞和血管健康 。
富含維生素c的食物:柑橘類水果、西紅柿、菠菜、花椰菜等 。
維生素B【嬰兒需要什么營養素 嬰兒成長所需的10種營養素】優點:將食物轉換為能量(營養代謝) 。
富含維生素b的食物:豆類、水果、強化谷類的嬰兒食品 。
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