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白領保健 輕松治療白領綜合癥

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白領總是讓人羨慕的職業 ， 其實很多“計算機綜合癥”“職業性過勞綜合癥”都是跟白領聯系在一起的 。長期從事電腦工作的朋友可能有許多癥狀 ， 甚者患有各種職業病 ， 西方稱是“白領綜合癥” 。
有些朋友開始總是不太在意 ， 等時間久了還慢慢演變成嚴重的疾病 。一下介紹幾種癥狀和緩解建議 ， 嚴重的朋友最好尋求醫師的幫助 。
工作場所抑郁癥
許多朋友經常會感到某個部位疼痛 ， 或者是吃不下、疲勞、睡不著、體重下降等 。
進一步就會發展成無法集中精力做事 。嚴重的還會導致患者脾氣暴躁、坐立不安 ， 甚至有自殺的念頭 。這些癥狀的易患人群多為孕婦和為人妻、為人母、為人下屬的職業女人 。
【白領保健 輕松治療白領綜合癥】造成這種癥狀的主要原因是科技進步所形成的資訊飽和、全球化的速度、機能失調的辦公室、工作過量和工作不穩定 ， 都是導致抑郁的主要因素 。
那么要怎么緩解呢？
其實輕微的抑郁癥 ， 可以通過各種放松活動、運動來釋放 ， 也可以多參加一些講座、輔導活動 ， 學習自己控制生活中的壓力 。如果病癥嚴重就要盡早接受治療 。
電腦躁狂癥
你是否在電腦發生狀況時會對電腦破口大罵 ， 拳打腳踢 ， 甚至把鼠標或者鍵盤拋出門外或者窗外 。有時還感到口干舌燥 ， 精神緊張 ， 焦躁不安 ， 或者因電腦故障而埋怨公電腦部的同事 ， 責怪老板 。
此病因主要是過分依賴科技產品帶給現代人的副作用之一 。如果長時間面對電腦會產生身份危機：是我在控制電腦還是電腦在控制我？
怎么辦呢？其實電腦躁狂癥是神經功能癥的一種 ， 應該主動向醫生求助 。而且在平時要注意放松心情 ， 電腦壞了便找人幫忙修理 ， 隨時備份資料 ， 就可以避免悲劇發生 ， 就不會讓自己的情緒驟然失控 。
頸、肩、腕綜合癥
在電腦前工作一段時間后會感覺頸部、肩部酸痛 ， 脖子忽然不能轉；手指、手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺 ， 晚上尤其嚴重 。拇指伸展不自如 ， 而且有疼痛感 ， 嚴重時還會手指無力 。
出現這種癥狀的主要原因是長時間頻繁使用手腕和手指的工作 ， 手腕關節因密集、反復和過度的活動而逐漸形成損傷 。偏高的電腦桌和不靈活的鼠標加重了操作者的頸部、肩部的疲勞 。
有此癥狀的朋友應該注意調整鍵盤和鼠標的高度 ， 最好是低于采取坐姿時肘部的高度 ， 最多和肘部齊高 ， 這樣才能最大限度的降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部等部位的損傷 。
購買鼠標盡量選用弧度高、接觸面寬的 ， 使用鼠標時應盡量保持上臂和前臂的夾角呈90度左右 ， 手腕保持自然直勢 ， 不要彎曲 ， 靠移動臂力來移動鼠標而不要使用腕力 。

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