苦瓜綠豆湯——降三高利二便
夏季吃什么具有滋陰去火的作用，夏季煩躁不安，而且食欲不振，經常會出現不想吃飯，肝火旺盛的情況出現，不妨吃點綠豆，因為綠豆含有的維生素和微量元素是比較豐富的，可以有去火去暑的作用，和苦瓜一起吃，具有降三高的作用，來看看這道苦瓜綠豆湯的做法 。
營養價值:
蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、磷、鈉、鈣、鎂、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者
苦瓜綠豆所需材料
苦瓜200克、綠豆50克、陳皮適量、冰糖適量
苦瓜綠豆湯的做法
1、首先將綠豆洗凈，隨后將之放入清水中進行浸泡一個小時 。
2、將苦瓜洗凈，切塊備用 。
3、陳皮洗凈 。
4、這時鍋里放入適當的水，隨后將陳皮放入，大火煮沸以后，將苦瓜和綠豆放入，還是用大火煮 。
5、等煮沸之后轉小火煲兩個小時，等綠豆開花了，就可以加入冰糖了 。等融化了就可以吃了 。
苦瓜綠豆湯的功效與作用
苦瓜綠豆湯可以降三高、利二便、保護肝臟等等的功效 。苦瓜的維生素很豐富，它可以清熱祛暑，在夏季經常被人們搬上飯桌上，并且還能很好的解毒，對于血壓還有一定的預防作用，有三高的人可以適當的食用 。綠豆清熱解毒的功效也是非常顯著的 。對于心臟的保護也是很重要的 ?？喙虾途G豆都是屬于涼性的食物，所以上火的話，就可以適當的食用 。腸胃不好的人少吃點，這款食譜很適合減肥和三高人群 。
苦瓜綠豆湯是一道具有滋陰潤燥作用的養生食譜，它的營養物質比較多，可以補充維生素和微量元素，對于促進食欲有好處，特別是對于經常上火的人群來說是不錯的選擇，還能有降三高的作用，適合夏季食用，大家可以利用起來 。
【苦瓜綠豆湯——降三高利二便】
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