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濕氣是怎么形成的 為什么會形成濕氣

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濕氣是怎么形成的 為什么會形成濕氣

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1、睡不夠 ， 從中醫角度來說 ， 睡不夠就是脾虛的癥狀 ， 睡好覺也能讓我們的身體更輕盈 。建議每天晚上11點前就睡覺 ， 每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高 。
2、運動少 ， 運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現 。越是不愛運動 ， 體內淤積的濕氣就越多 ， 久而久之 ， 身體還可能出現疾病 。適當運動 ， 如跑步、健走、游泳等 ， 可促進身體器官協調運作 ， 加速“排濕” 。
3、口味重 ， 腸胃功能好壞關系到營養及水分代謝 ， 最好的方式就是適量、均衡飲食 。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化 ， 容易造成腸胃悶脹、發炎 。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物 ， 加重炎癥反應 。
4、喝大酒 ， 這是加重“濕毒”的關鍵因素 ， 從中醫上來講 ， 酒助濕邪 ， 因此酒精盡量要少碰 ， 更不能借酒澆愁 。
【濕氣是怎么形成的 為什么會形成濕氣】5、愛吃涼 ， 中醫認為 ， 生冷食物、冰激凌或涼性蔬果 ， 會讓腸胃消化吸收功能停滯 ， 給外邪創造入侵機會 。因此不易過量食用 ， 烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質 。

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