【孕期吃燕窩 孕期吃燕窩一天吃多少合適呢】
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1、孕婦掌握好吃燕窩的時間，在懷孕后就可以適量的吃燕窩，需要嚴格掌握攝入量，懷孕期間不宜過度的進補，吃燕窩的時間最好在早晨6-7點鐘左右 。
2、掌握好吃燕窩的頻率，燕窩雖好，不能每天進食，每周吃2-3次的腋窩，就完全可以滿足需要 。
3、控制好攝入量，如果孕婦吃即食燕窩，每次30克左右就可以，如果吃干燕窩，每次3-5克 。
4、飲食衛生，吃燕窩時，要注意燕窩的干凈衛生，充分浸泡后徹底清洗干凈，除去里面的各種雜物 。
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