5月養生食譜大全
夏季養生四原則 一是健脾除濕 。濕邪是夏天的一大邪氣 ， 加上夏日脾胃功能低下 ， 人們經常感覺胃口不好 ， 容易腹瀉 ， 出現舌苔白膩等癥狀 ， 所以應常服健脾利濕之物 。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品 ， 如藿香、蓮子、佩蘭等 。二是清熱消暑 。夏日氣溫高 ， 暑熱邪盛 ， 人體心火較旺 ， 因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物 ， 如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑 。三是補養肺腎 。中醫認為 ， 按五行規律 ， 夏天心火旺而肺金、腎水虛衰 ， 要注意補養肺腎之陰 ?？蛇x用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥 ， 如五味子等 ， 可防出汗太過 ， 耗傷津氣 。四是冬病夏治 。所謂冬病夏治 ， 即夏天人體和外界陽氣盛 ， 用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病 。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處 ， 可預防冬季凍瘡；用藥膏貼在穴位上 ， 可治療冬季哮喘和鼻炎 。【5月養生食譜大全】
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