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如何克服演講緊張

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1、充分準備 。這在非即席發言中是容易做到的 ， 對當眾講話的話題要有所了解 ， 事先可廣泛收集資料 ， 打好草稿 ， 以做到講話時心中有底 ， 臨場不亂 。充分準備是克服演講怯場最好的藥劑 ， 在演講前就從衣著服飾、演講稿件、演講時間等方面做好充分準備 。
2、充滿信心 。首先是要對自己充滿信心 ， 要鍛煉自己沉著穩定、隨機應變等心理素質 ， 把自己的演講稿反復練習 ， 之所以會沒有恐懼 ， 是因為自己沒有對演講稿熟悉 ， 必須要熟悉演講稿 ， 才會有信心演講 。
3、深呼吸：作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣 ， 幫助演講中更好地控制自己的聲音 ， 這里所講的“呼吸”當然指的是腹呼吸而不是肺呼吸 ， 歌唱家和演員們都知道腹呼吸在控制聲音方面的重要性 。
4、轉移注意力 。在演講的時候 ， 看到有很多人都很認真地聽 ， 突然就覺得害怕了 ， 這時候趕緊轉移注意力 ， 眼睛看遠方的其中一點上 ， 那樣就不會覺得害怕了 ， 真的很有效 ， 值得大家去試試！注意事項轉移注意力 。演講前要積極聽取主辦人和聽眾意見 ， 這樣你便可以暫時轉移注意力 ， 更好地放松身體和思想 。
【如何克服演講緊張】5、立即做出反應 。如果講到一半忘了演講詞 ， 不要緊張 ， 直接跳到下面的題目 ， 很可能根本沒有人注意到演講出現失誤 。

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