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秋季排脂減肥食譜大全 秋季吃走肥胖不是問題

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經常采用排脂減肥的朋友們注意了 ， 本文為你帶來幾款秋季排脂減肥食譜大全 ， 以及排脂減肥食譜做法與步驟 ， 讓你在 秋季吃走肥胖不是問題 ， 下面就隨ttfaxing.com網小編一起來看看吧!

秋季排脂減肥食譜大全 秋季吃走肥胖不是問題

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1、薏米綠豆百合粥
材料：薏米50克 ， 綠豆25克 ， 鮮百合100克 ， 白糖適量
做法：把綠豆和薏仁加水煮上5分鐘左右 ， 然后再放入新鮮的百合 ， 最后用小火來燜煮 ， 直到把薏米煮熟透了為止 ， 最后加入白糖調味 ， 食用起來十分鮮美 ， 能夠促進腸道的蠕動 ， 讓脂肪得以排出 。
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2、山藥薏米羹
材料：山藥200g ， 枸杞10g ， 薏米200g ， 燕麥50g ， 黃冰糖100g
做法：先將薏米浸泡2個小時 ， 枸杞浸泡10分鐘 ， 然后把山藥切成菱形塊 ， 接下來把薏米放進鍋中煮開 ， 再放入山藥和黃冰糖 ， 用大火燉開 ， 最后放入燕麥和枸杞 ， 就可以食用了 ， 這款減肥食譜可以有效排出脂肪 。
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3、牛奶薏米
材料：薏仁粉 ， 鮮牛奶
做法：把鮮牛奶煮沸之后 ， 加入適量的薏仁粉進行攪拌 ， 之后就可以飲用了 ， 做法十分簡單 ， 可以幫助美白 ， 還能排出身體多余的水分 ， 幫助達到減肥瘦身的效果 。
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4、節瓜薏米排骨湯
材料：排骨3-4根 ， 節瓜2條 ， 薏米 ， 芡實 ， 冬菇 ， 生姜
做法：把水燒開 ， 然后放入生姜和鹽油 ， 之后就可以放入刮凈后的節瓜 ， 用大火煮開了以后 ， 再中中火煲1小時 ， 調味之后就可以使用了 ， 這款減肥食譜十分鮮美 ， 還能促進腸道的蠕動 ， 達到減肥的功效 。
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5、木瓜銀耳薏米羹
材料：木瓜100g ， 銀耳5g ， 薏米50g
【秋季排脂減肥食譜大全 秋季吃走肥胖不是問題】做法：把薏米用清水浸泡2個小時 ， 然后把干銀耳用清水泡開洗凈 ， 木瓜去皮去籽后切成塊狀 ， 把薏米和銀耳放入鍋中煮1個小時 ， 最后再放入木瓜塊 ， 繼續燉15分鐘就可以食用了 。

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