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適合女性的紅血補氣粥做法 紅米的功效和作用是什么

生活百科 功效

功效與作用
補血、降血壓、補充體力
紅米是一種接近于野生稻的禾本科稻屬雜草稻，分類上屬秈型，與粳稻伴生，因種皮呈棕紅色，被稱為紅米稻，無芒或短芒，谷殼顏色為黃色或褐色 。紅米味甘，性溫，具有補血、降血壓、降血脂、補充體力等功效 。
1、補血：紅米含有豐富的鐵元素，能預防和治療缺鐵性貧血，有益于人體的健康，適合婦女食用 。2、降血壓、降血脂：紅米含有曲霉素，這種物質能阻止膽固醇的生成，具有較好的降血脂、降血壓的功效，適合中老年人預防心腦血管疾病和患有高血壓、高脂血癥的患者做食療保健用 。3、補充體力：紅米含有豐富的蛋白質、淀粉，能補充人體消耗的體力，維持人體的正常運轉 。
小姐姐要漂亮內在的調理是根本，簡單來做養血補氣粥，美容養顏，非常適合小仙女的養生粥 。

適合女性的紅血補氣粥做法 紅米的功效和作用是什么

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紅血補氣粥
材料：紅米、紅豆、花生、枸杞、紅米、紅棗
正常電飯煲煲粥即可（ps:紅豆提前浸泡哦?。?br /> 紅米：富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效 。
紅豆：有行血補血、健脾去濕、利水消腫之效 。
花生：花生果衣中含有油脂，多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質，對人體造血功能有益 。
枸杞：皮膚衰老主要是由于自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡蘿卜素都是強力的抗氧化劑，再加上枸杞所含的微量元素硒和維生素E的協同作用，組成了強大的抗氧化部隊；另外，維生素A可維持上皮組織的生長與分化，防止皮膚干燥和毛囊角化，從而起到美容養顏、滋潤肌膚的作用 。
大棗：滋潤肌膚，益顏美容 。民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說 。
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適合女性的紅血補氣粥做法 紅米的功效和作用是什么

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