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夏季睡眠有哪些禁忌

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夏季一旦睡不好，不僅腰酸背痛加頭疼，白天工作也會顯得乏力 。下面中醫小編提醒你夏天睡眠要注意講究“三忌”：
一忌袒胸露腹睡覺
人體的腹部和**皮膚溫度幾乎固定不變，因此，常有人因胸腹保暖不夠，導致受涼發生腹痛腹瀉 。所以，無論天氣多熱，都應在**和腹部蓋上被子或毯子，以免受涼而生病 。
二忌入睡后開風扇
入睡后人體血液循環減慢，抵抗力減弱，整夜開著電風扇吹風睡覺，極易受涼，引起感冒 。
三忌用涼水擦席子
有些人誤以為，用涼水擦涼席可以更涼快些 。其實，人體在夏季極易出汗，涼席本身并不干燥，如再用涼水擦洗，更增加了涼席的濕度，成為各類霉菌、細菌的滋生地 。正確的辦法是，將抹布用溫水浸濕后，擰干再擦拭涼席，同時可用電風扇徹底風干涼席，方可安然入睡 。
【夏季睡眠有哪些禁忌】

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