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初中生怎么鍛煉

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1、了解自己、實事求是 。在開始鍛煉前 ， 應對自己的體能水平和健康狀況有比較充分的了解 ， 以便能根據自己身心的實際情況 ， 有針對性地進行鍛煉 ， 以改善自己體能和健康方面的不足 。
2、樹立目標、積極進取 。參加體育鍛煉之前 ， 要注意根據自己體能、技能和健康水平的實際 ， 確立明確、具體而適宜的目標 。這樣將會使你的鍛煉“有的放矢” ， 使你一步步去實現這些目標 ， 收到良好的鍛煉效果 。
【初中生怎么鍛煉】3、全面鍛煉、注重實效 。初中學生正處在長身體時期 ， 對身體各部位的器官系統進行全面的身體鍛煉 ， 對于促進正常的生長發育和身體全面、均衡地發展是十分重要的 。初中學生在鍛煉身體的同時 ， 還要注意思想品德和意志的鍛煉 ， 并提高對自然環境的適應能力 ， 以達到增加體質的實效 。

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