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秋天中學生養生食譜

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黑米粥的做法詳細介紹 菜系及功效：腎調養食譜 氣血雙補食譜 補虛養身食譜 貧血食譜
口味：清香味 工藝：煮黑米粥的制作材料： 主料：黑米150克
調料：赤砂糖15克教您黑米粥怎么做，如何做黑米粥才好吃1. 黑米淘洗干凈，在冷水里浸泡3小時，撈起，瀝干水分 。
2. 鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時 。
3. 待粥濃稠時，放入紅糖調味，再稍煮片刻，即可盛起食用 。蒸雞蛋的做法詳細介紹 菜系及功效：家常菜譜 補虛養身食譜 健脾開胃食譜 營養不良食譜 貧血食譜
口味：咸鮮味 工藝：蒸蒸雞蛋的制作材料： 主料：雞蛋300克
調料：鹽2克,味精1克,醬油1克,小蔥15克教您蒸雞蛋怎么做，如何做蒸雞蛋才好吃 1. 將雞蛋打碎在一個小盆里，放少許鹽和味精，用筷子打勻；
2. 然后一邊加水，一邊繼續用筷子攪拌；
3. 水最好是隔夜的熱水或是溫開水，想加多少水就加多少水，可以加滿小盆；
4. 只是一定要攪拌均勻，然后把上面的浮沫用小勺撇去；
5. 可以切些蔥末灑在上面，也可以不放，然后上鍋蒸；
6. 熟后加醬油和香油，就可以享用了 。小帖士-食物相克：
雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食 。【秋天中學生養生食譜】

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