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黃魚湯——強身降低血清膽固醇

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【黃魚湯——強身降低血清膽固醇】黃魚是一種營養非常豐富的魚，是含有我們身體所需要的多種營養物質，我們是可以將黃魚搭配不同的食材一起熬湯來食用，很多人都是不知道怎么制作比較好，下面我們大家就是一起來學習學習這款黃魚湯的做法吧 。
黃魚湯——強身降低血清膽固醇
黃魚湯
材料：黃魚1條、番茄1個，蛤蜊、金針菇、火腿、香菜、生姜、大蔥、鹽以及胡椒粉各適量 。
做法：
1、在購買的時候，直接讓人給魚處理好，隨后到家，仔細的清洗 。等水瀝干后，在魚身劃上幾刀，開始進行腌制，用食鹽、料酒靜置一刻鐘 。
2、火腿、生姜切碎，備用 。
3、蔥切段，金正菇撕開洗一下 。
4、西紅柿用開水焯燙，隨后切片，備用 。
5、開始熱鍋，等油熱了，將黃魚放入鍋中，慢慢的煎炸，等兩面金黃了，將生姜、大蔥放入 。
6、隨后將熱水倒入鍋中，火腿也跟著放入，蓋上鍋蓋，等待5分鐘 。
7、接著加入金針菇，差不多兩分鐘，將蛤蜊和番茄片再煮1分鐘，最后就開始調味，將食鹽、胡椒粉放入，等幾分鐘就可以吃了 。
黃魚湯——強身降低血清膽固醇
黃魚湯的功效
這道湯比較清淡，可以提高人體的食欲感，給人體帶來的好處：強身，降低血清膽固醇，養顏美容等等的作用 。魚中的蛋白質含量很高，很容易被人體消化 。吸收，從而有效的提高了人體的免疫力 。并且魚還能降低心臟病的奉獻 。并且魚中的脂肪酸還能健腦益智，對于上班族來說，可以適當的食用，緩解腦疲勞 。魚油可以調節油脂分泌，保濕，從而預防皮膚的衰老 。蛤蜊中的營養物質很多，從而它可以很好的降低人體的膽固醇，對身體健康有很大的幫助 。
黃魚湯——強身降低血清膽固醇
上面就是小編為大家介紹的關于黃魚湯的做法了，相信大家在看完上面的介紹后也是很好的知道了怎么制作了，這款湯品里面是加入了很多的蔬菜和食材，不論是味道還是滋補功效都是會讓大家失望的 。


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