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5分鐘完成讓你充滿活力的營養早餐

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上班族都很忙碌，早上一般都是匆匆洗漱后要在20分鐘或者40分鐘內做好早餐 。聚餐風今天給大家介紹一道快手早餐，只需要五分鐘就能完成的營養早餐 。食材基本是現成的，但不管是時間匆忙還是寬裕，我還是比較講究營養搭配的，有碳水化合物，蛋白質，維生素 。當然不可能做到每次都那么完美，盡力而為吧 。

5分鐘完成讓你充滿活力的營養早餐

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原料：即食麥片，酸奶，牛奶，櫻桃，藍莓，獼猴桃，酒釀餅
刀具： 碳刀
充滿活力的營養早餐做法：
1 。櫻桃和藍莓沖洗干凈 。
2 。碗里放入即食麥片，倒入酸奶攪拌均勻 。
3 。獼猴桃去皮后切成薄片 。
4 。在碗里再撒點即食麥片 。
5分鐘完成讓你充滿活力的營養早餐

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6 。放入獼猴桃片，櫻桃和藍莓 。
7 。再在表面放點酸奶 。
8 。酒釀餅從冰箱里拿出，微波爐轉20秒，再準備點鮮奶即可 。
5分鐘完成讓你充滿活力的營養早餐

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制作心得分享:
1 。每次做完曬出來的時候，很多人會給出善良的建議，比如可以再加點這個加點那個，但由于早上大多數是很匆忙的，加上家里也不可能準備那么多豐富的食材，有時候一個禮拜才去超市采購一次，所以我們要做的還是盡可能利用好現有的食材，做出相對比較美味可口又營養的早餐 。
2 。很多東西早上做是不可能的，比如饅頭，包子，面包，酒釀餅可以提前做好，放入冷藏，一部分可以冷凍，這樣可以更好的保留食物的營養，如果你不用上班，那對于你來說，可能不是問題，但做個饅頭包子，沒有一個小時是不能搞定的，面包就更不用說了 。
3 。完美早餐當然最好是有碳水化合物，蛋白質還有維生素，但有時候也不可能那么完美，比如今天早餐如果再配上雞蛋或者來點堅果那么可以說是完美了 。
有時候在周末可以大致規劃一下下個禮拜可以做的早餐，那樣也不會對早餐隨便對付了，畢竟外面很難吃到健康營養的早餐 。
【5分鐘完成讓你充滿活力的營養早餐】

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