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中藥養生食譜表

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1、金銀花10克  ， 菊花10克 ， 黃芪10克 ， 紅棗3顆（去核）
作用：抗病毒 ， 提高免疫力 。
 

2、薄荷5克 ， 枸杞子10克 ， 蓮子心5克 ， 菊花10克 ， 紅棗3顆（去核）
作用：緩解身體疲勞 ， 提高工作效率 。
 

3、枸杞10克 ， 菊花10克 ， 決明子10克
作用：減輕眼睛干澀 ， 緩解疲勞 ， 滋補肝腎 ， 降血壓 ， 潤腸通便 。
 
4、玫瑰花5朵、蜂蜜適量
作用：養顏 。

西洋參（偏寒）：3-5g
枸杞子（熱性 ， 滋補肝臟 ， 名目）：6-10g   
熟黃精 （補氣涼血）：10g
黃芪（補氣 ， 熱性） ：10-15g    
菊花： 5-8朵
將以上幾味中藥放入杯中 ， 倒入開水后蓋蓋子10分鐘后再喝 ， 然后水喝完再加水 ， 從早到晚的喝 ， 氣血雙補 ， 主要是調理氣血 ， 通經活絡 ， 久服可解疲乏和困倦、頭昏 ， 對身體方面 ， 皮膚方面都有一定的好處 。
注意：喝上三個月要停停 ， 
正患感冒的人是不能夠喝 ， 另外就是經常手腳冰涼 ， 容易腹瀉的病人最好也要少喝 。

用枸杞泡水喝改善膚色效果不錯的【中藥養生食譜表】

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