怎么確定跳繩長度
【怎么確定跳繩長度】可以這樣確定跳繩長度：兩腳踩住繩的中間 ， 兩手把好把手 ， 與地面垂直 ， 把手到腋下就是跳繩的長度了 。兩臂屈肘將小臂抬平 ， 繩子被拉直即為適合的長度 。跳繩時要用前腳掌起跳和落地 ， 切記不要用全腳或腳跟落地 ， 以免腦部受到震動 。當躍起時 ， 不要極度彎曲身體 ， 要成為自然彎曲的姿勢 。跳時 ， 呼吸要自然有節奏 。
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