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你知道有哪些退奶方法

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事實上 ， 媽媽只要在產后多喝湯、多喝水 ， 如果汁、牛奶等營養品；比平時多吃上一兩餐 ， 如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品 ， 即可促進乳汁分泌 ， 效果良好 。
哺乳期需避免的食物及嗜好：媽媽在喂母乳期間 ， 為了自身及寶寶的健康 ， 應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好 ， 以免破壞良好的哺喂效果 。
1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物 。
2、刺激性的東西：產后飲食宜清淡 ， 不要吃那些刺激性的物品 ， 包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等 。
①酒：一般而言 ， 少量的酒可促進乳汁分泌 ， 對嬰兒亦無影響；過量時 ， 則會抑制乳汁分泌 ， 也會影響子宮收縮 ， 故應酌量少飲或不飲 。
②咖啡：會使人體的中樞神經興奮 。1杯150毫升的咖啡 ， 即含有100毫升的咖啡因 ， 正常人1天最好都不要超過3杯 。雖無證據表明它對嬰兒有害 ， 但對哺乳的媽媽來說 ， 應有所節制地飲用或停飲 。
③太過刺激的調味料：如辣椒等物 ， 哺乳媽媽應加以節制 。
3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化 ， 且熱量偏高 ， 應酌量攝取 。
4、香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話 ， 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收 。研究顯示 ， 尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響 ， 因此 ， 哺乳媽媽最好能戒煙 ， 并避免吸入二手煙 。
5、藥物：對哺乳媽媽來說 ， 雖然大部分藥物在一般劑量下 ， 都不會讓寶寶受到影響 ， 但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前 ， 要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況 ， 以便醫生開出適合服用的藥物 ， 并選擇持續時間較短的藥物 ， 達到通過乳汁的藥量最少 。
另外 ， 媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥 ， 應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶寶 ， 這樣寶寶才會更加安全 。
6、過敏的情況：有時新生兒會有一些過敏的情況發生 ， 產后媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹 ， 并評估自己的飲食 ， 以作為早期發現早期治療的參考 。因此 ， 建議產后媽媽喂母乳 ， 并避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物 。
脹奶的原因：產后媽媽為何會脹奶？孕婦從懷孕末期就開始有初乳 ， 當胎盤娩出后 ， 泌乳激素增加 ， 刺激乳汁的產生 ， 乳腺管及周圍組織膨脹 ， 在產后第3、4天達到最高點 。所以 ， 當產后媽媽太晚讓寶寶吸吮母奶時 ， 就容易產生脹奶的情況 。越早吮吸或吮吸的頻率越高 ， 就越不容易脹奶 。
【你知道有哪些退奶方法】脹奶的處理方式：女性脹奶時 ， **會變得比平時硬挺、脹痛和壓痛 ， 甚至還有發熱的感覺 ， 表面看起來光滑、充盈 ， 乳暈也變得堅挺而疼痛 。這時寶寶極其不易含到媽媽的** ， 為了解除媽媽脹奶的疼痛感 ， 特提供以下幾種處理方式 ， 好讓產后媽媽脹奶的疼痛感獲得舒緩！
1、熱敷：當媽媽脹奶疼痛時 ， 可自行熱敷** ， 使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢 ， **循環也會變得好一些 。注意避開乳暈和**部位 ， 因為這兩處的皮膚較嫩 。熱敷的溫度不宜過熱 ， 以免燙傷皮膚 。
2、按摩：當熱敷過** ， 使血液流通后 ， 即可按摩** 。**按摩的方式有很多種 ， 一般以雙手托住單邊** ， 并從**底部交替按摩至** ， 再將乳汁擠出在容器中的方式為主 。待**變得較為柔軟了 ， 寶寶才容易含住** 。
3、借助吸奶器：媽媽若感到奶脹且疼得厲害時 ， 可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶 ， 效果還是不錯的 。
4、沖熱水澡：當**又脹又疼時 ， 不妨先沖個熱水澡 ， 將全身洗得熱乎乎的 ， 感覺會舒服些 。如果用力將寶寶與**拉開 ， 也容易造成**受傷 ， 要注意避免 。
5、冷敷：如果奶脹疼痛的情形非常嚴重的話 ， 不妨以冷敷的方式止痛 。一定要記住先將奶汁擠出后再進行冷敷 。
退奶的正確方式：目前各大醫院已不建議媽媽吃退奶藥或打退奶針來退奶 ， 而主張以“自然退奶”方式為主 。此種方式是靠乳汁分泌原理進行的 ， 媽媽無須將乳汁擠出 ?？蓢L試先停止喂寶寶母乳 ， 改以嬰兒配方奶粉代替 ， 如此奶量自然就會逐漸減少 ， 達到回奶效果 。
有的新手媽媽在坐完月子后 ， 隨即恢復上班 。如需繼續喂寶寶母奶時 ， 除了減少喂奶的次數外 ， 也可將乳汁擠出 ， 存在容器中冷藏 ， 這樣媽媽上班時孩子也能喝到母奶 。若要退奶 ， 可逐漸減少喂奶的次數 ， 譬如：原來1天要喂寶寶8次母奶的話 ， 可逐漸減為6次、4次 ， 其余的以嬰兒配方奶代替 ， 如此一來 ， 乳汁分泌量自然就會日益減少 。媽媽大約要數天至1個星期左右 ， 才能將奶完全退盡 。
專家建議：如今 ， 由世界衛生組織提出的喂母奶的新觀念――“越早喂母奶越好”和“乳汁分泌與喂奶頻率成正比”已變為全球性的觀念 。建議產后媽媽積極朝此方向努力 ， 先生也應從旁協助和鼓勵 ， 讓寶寶多加吸吮 ， 媽媽的乳腺自然會暢通 ， 并能減少脹奶的痛苦 ， 以便順利度過這段艱辛的日子 。
另外 ， 媽媽哺乳時的飲食 ， 宜清淡均衡 ， 既要多攝入一些高熱量、高蛋白的食物 ， 也要攝取足夠的水分 ， 并盡可能地避開可能會抑制奶水分泌的食物和個人的特殊飲食嗜好 ， 以免影響到乳汁分泌或自身及寶寶的健康 。
最后 ， 希望新手媽媽不要因為上班而急于退奶 。讓寶寶吃夠4～6個月的母奶最好 ， 尤其對于有過敏體質或腸道有問題的寶寶來說 ， 母奶更是天賜的“良藥”！
如何擠奶
1、大拇指及食指放在乳暈外圍上 ， 往胸壁方向內壓 。
2、以大拇指和食指按壓**后方的乳暈 ， 即可將奶擠出 。
吸吮小技巧：當寶寶吸吮母奶時 ， 媽媽如果感覺**疼痛 ， 絕大部分原因是由于寶寶含**的姿勢不正確所致 。寶寶應含住媽媽的整個乳暈、**才對 ， 只含住**就會造成吸吮不當 ， 從而令媽媽產生疼痛感 。
退奶小秘訣
1、產后媽媽若欲退奶 ， 可穿合身或較緊的胸罩 ， 來抑制乳汁分泌 。
2、減少寶寶吸吮母奶的次數和數量或不再讓寶寶吮吸母奶 。
3、食用能抑制乳汁分泌的食物 ， 例如：麥芽水、韭菜、人參等 。

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