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孩子晚上不睡覺的4個小方法 小孩失眠睡不著有什么好的方法解決

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日出而作，日落而歇這句話流傳到了現在，人們的正常生活習慣都是白天工作或者上學，晚上的時候好好休息 。晚上不睡覺的人通常都是出現了失眠的情況，這就讓人苦不堪言，那么兒童晚上不睡覺怎么辦？

孩子晚上不睡覺的4個小方法 小孩失眠睡不著有什么好的方法解決

文章插圖
一.寶寶晚上不睡覺的原因
1.作息不規律
孩子出生的最初幾周，幾乎每個寶媽都要日夜不停的給他喂奶，但是在這個階段，有的寶媽完成了寶寶的作息訓練，再往后就輕松多了 。但是有的寶媽沒有這樣做，總是讓孩子想什么時候睡就什么時候睡 。
要知道，寶寶并不能理解白天和黑夜的差別，需要寶媽來幫助他養成白天玩耍晚上睡覺的習慣 。你可以這樣做：
（1）如果寶寶白天睡的時間在3-4個小時以上，叫醒寶寶，陪他玩耍 。
（2）計劃好喂奶的時間，以便減少夜間寶寶醒來的次數 。
【孩子晚上不睡覺的4個小方法 小孩失眠睡不著有什么好的方法解決】（3）晚上喂奶或換尿布之后，讓寶寶平躺，不要和他玩耍 。
2.不宜含著乳頭或奶嘴睡
有的孩子睡覺時一定要含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡，這么一來孩子醒來后就會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶 。這種過分頻繁的進食習慣，容易使孩子的胃腸功能紊亂 。
3.被子不宜太厚
有些家長在寒冬為了讓孩子睡得暖和，特意為孩子蓋上厚厚的被子，可能引起呼吸不暢 。讓孩子從小就在過分溫暖的環境下入睡還可能降低人體對寒冷的抵抗力，造成孩子長大后“弱不禁風” 。
二．寶寶晚上不睡怎么辦？
1. 沉默療法
對某些寶寶來說白天過度興奮可導致半夜啼哭，對這類寶寶通過“沉默療法”，即白天對寶寶少講話，采取默默無語的笑和寶寶接觸，從而使原先由于受到過分照料而導致高度緊張的寶寶起到鎮定效果 。
2.舒適的睡眠環境
對于一些敏感的寶寶而言，一點小困擾都會影響入眠 。睡前調暗室內光線，減少噪音，保持舒適的溫度，舒服的床被和睡衣，會讓寶寶感到舒服，減少哭鬧，更易入睡 。
3.規定睡覺時間
一旦給孩子規定好上床睡覺的時間就不要改變 。即使這時爸爸剛好進家門或者叔叔來做客也不允許孩子多待會兒 。睡覺時間越明確，孩子就越容易按時去睡覺 。但不要把“天黑了”當作孩子上床睡覺的標準，因為夏天白天很長，這種說法會引起麻煩 。
4.讓寶寶安心睡覺
寶寶哭鬧，不要及時做出反應，等待幾分鐘，因為多數寶寶夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡 。如果不停地哭鬧，爸媽稍加安慰一下，不要讓寶寶養成夜間經常醒來的不良習慣 。如果越哭越厲害，檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒有發燒等病兆 。

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