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陽了喝電解質水有用嗎 電解質水可以長期喝嗎

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【陽了喝電解質水有用嗎 電解質水可以長期喝嗎】

陽了喝電解質水有用嗎 電解質水可以長期喝嗎

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電解質水也是最近的熱銷產品，陽了以后，有些人發燒可能會流失大量電解質，那么，陽了喝電解質水有用嗎？電解質水可以長期喝嗎？下面小編就帶來介紹 。
陽了喝電解質水有用嗎所謂電解質，就是我們體液當中以離子狀態存在的物質，主要包括各種無機鹽以及蛋白質等這類有機物，其中人體當中較重要的電解質包括鈣離子、鈉離子、鉀離子、鎂離子等 。
電解質水能補充水和電解質，和普通飲料確有不同，屬于功能飲料的一種 。
如果我們感染了新冠肺炎病毒，有的人會出現發燒癥狀，這是我們自身的免疫系統在與病毒作斗爭，此時體溫升高，排汗量會大大增加，還容易出現腹瀉的癥狀 。而一般每升汗液會含有0.02g鈣、0.05g鎂、1.15g鈉、0.23g鉀以及1.48g的氯化物，腹瀉也會造成我們體內的電解質隨大便排出，這就導致我們的身體流失了大量的電解質，造成人體缺水和電解質不平衡 。
而此時如果只是大量喝水，卻沒有及時補充電解質，那么電解質進一步被稀釋，其濃度遠低于身體的正常水平，機體攝入的總水量遠遠大于排水量，就可能導致血漿的滲透壓下降，體內循環的血量增多，容易出現頭暈、乏力等脫水的癥狀，出現稀釋性低鈉血癥，也就是我們常說的水中毒;嚴重的話還可能損害我們的中樞神經系統 。而此時飲用電解質水能迅速補充人體所流失的水和電解質，改善身體的缺水狀況，保持內環境的穩定，避免脫水情況的發生 。
所以，對于新冠病毒感染者來說，尤其對發燒、出汗人群來講，電解質水可不是智商稅，而是真的能派上用場的 。
但是，“有用”可不等于“有必要買” 。直接購買并飲用電解質水產品的確可以同時補充多種電解質元素，更方便地維持人體電解質平衡，可這并不是我們唯一的選擇 。
日前，由中國營養學會飲水與健康分會等六大機構聯合發布了《電解質平衡與健康提示》，里面指出，如果出現由感染新冠病毒引起的發燒、嘔吐、腹瀉等癥狀，造成人體電解質急速流失的，需要額外補充電解質，補充手段包括但不限于飲用電解質飲料、自制電解質產品等 。
電解質水可以長期喝嗎電解質水中含有大量電解質，長期飲用可能導致機體攝入電解質過多，加重腎臟負擔，一般人群不建議長期飲用電解質水 。
此外，要注意，運動飲料的含糖量與電解質都偏高，并不合適幼兒飲用 。小朋友流汗時，喝白開水即可補充水分 。如果要快速補充腹瀉之后的水分流失，也應該選擇醫師提供的兒童專用葡萄糖電解質水溶液給孩子喝才好 。

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